Приручаем мяч. О пользе занятий гандболом читателям «СС» рассказывает нападающий сборной России и «Чеховских медведей» Юрий Егоров
ЗВЕЗДНЫЕ СОВЕТЫ
Гандбол – это отличный способ весело и с пользой для здоровья провести досуг с друзьями. Заниматься, кстати, можно не только в специализированном зале, но и, например, на пляже летом. Полезные советы для тех, кто мечтает заняться этим видом спорта, дает игрок сборной России и чемпион страны в составе «Чеховских медведей» Юрий Егоров.
Конечно, занятия гандболом очень полезны. Поэтому на уроках физкультуры обязательно надо обучать школьников основам игры. Тем более что она укрепляет сердечно-сосудистую систему и развивает координацию движений. Улучшаются одновременно и скорость, и реакция, и сила. Важно, что нагрузку получают все группы мышц – спина, верхний плечевой пояс и ноги. Поэтому гандболисты очень хорошо сложены. Далеко не все виды спорта могут этим похвастаться. В общем, по полезности гандбол можно смело ставить на первое место.
ЧЕЛОВЕК КРАСИТ МЕСТО
Если вы твердо решили заниматься гандболом, то в первую очередь определитесь с амплуа. Здесь многое зависит от вашего роста и физической подготовки. Если же речь идет о ребенке, то можно по размеру обуви, а также по ладоням определить, какого роста он будет.
«Крайние» игроки обычно невысокие по гандбольным меркам – около 180 см. А вот линейные из-за того, что им достается больше всего шишек, должны быть высокими, плотными и крепкими. У нас, например, в команде все линейные за 2 метра ростом и весят больше 100 кг. Ну а игроки задней линии должны обладать высоким ростом и сильным броском. Для разыгрывающего важно быть ловким и быстрым.
МЯЧ ПОД РУКУ
В гандбол играют разными мячами. У девушек и детей рука меньше, соответственно и мяч небольшой. Для мужских соревнований подходит 3-й размер (длина окружности 58–60 см и вес 425–475 г). У женщин эти цифры поменьше: 54–56 см и 325–375 г. А ребятня резвится совсем маленькими детскими мячами – 50–52 см и 290–330 г.
Мяч изготавливается из кожи или из синтетического материала. Выбирая его в магазине, проследите, чтобы оболочка не была скользкой и блестящей.
Стоимость гандбольного мяча 450–800 руб.
АРСЕНАЛ БРОСКОВ
Существуют очень много вариантов бросков: сбоку, в прыжке, с опорного положения, с отклоном, снизу и сверху. Чем больше бросковый арсенал, тем проще играть, легче будет обмануть защиту и вратаря.
ЗАЩИТА? В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ!
Гандбол очень контактная и силовая игра, здесь допускаются очень жесткие столкновения – это очень нравится зрителям. Игроки при этом ничем не защищены. Поэтому все гандболисты регулярно занимаются в тренажерном зале – качают мышцы.
ОБУВЬ
Важно правильно подобрать спортивную обувь. Она должна быть удобной. В гандболе очень много прыжков, резких и быстрых движений. Поэтому у многих возникают проблемы с голеностопом. Чтобы этого избежать, подошва у ваших кроссовок должна быть резиновая, широкая и прочная. Некоторые игроки обматывают голеностоп специальным пластырем.
ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ
1. Детская школа в ДС «Олимпийский». Московская область, г. Чехов, ул. Полиграфистов, 30. Тел. 796-83-66.
2. СДЮСШ «Кунцево». Можайское шоссе, д. 7 (ст. м. «Кунцевская»). Тел. 443-26-04.
3. ГОУ ДЮСШ № 102 Москомспорта. Ул. Маршала Василевского, д. 1, к. 1 (ст. м. «Щукинская»). Тел. 196-07-55.
4. КДЮСШ «Луч». Ул. 1-я Владимирская, д. 10д (ст. м. «Шоссе Энтузиастов»). Тел. 176-97-11.
5. ГОУ СДЮШОР «Тушино-101» Москомспорта. Ул. Сходненская, д. 15 (ст. м. «Сходненская»). Тел. 490-16-81.
6. СДЮШОР № 1. Ул. Косыгина, д. 17 (ст. м. «Воробьевы горы»). Тел. 939-81-01.
