Призер олимпийских игр Аркадий Вятчанин: Америка – Это жизнь без показухи

 Плавание

Двукратный бронзовый призер Олимпиады-2008 в Пекине в плавании на спине Аркадий Вятчанин рассказал свою американскую историю – о тренировках у наставника трехкратного олимпийского чемпиона Райана Лохте Грегга Троя, шести потерянных килограммах и мечтах после успеха в Лондоне-2012 сыграть свадьбу.

«СО МНОЙ ПОСТУПИЛИ НЕ ПО-ВЗРОСЛОМУ»

Летом Вятчанина не взяли в сборную на чемпионат мира в китайском Шанхае. Тогда он критиковал главного тренера Андрея Воронцова и, кажется, не очень понимал, что же делать дальше. А теперь Вятчанин в Интернете иронично цитирует «Битлз» – «Back in US.. back in US… not in the USSR», да и вообще, кажется, подсмеивается над нами всеми из своей американской дали.
– Как дела, Аркадий? – все-таки замечательное изобретение скайп – не только слышишь собеседника, но и видишь.
– Замечательно. Вообще-то я давно планировал перебраться в США. Здесь живут родственники, я не раз бывал у них. Изначально хотел переехать уже после Олимпиады в Лондоне, чтобы не рисковать подготовкой. Но ситуация с отбором в Шанхай заставила сделать это раньше.
– Почему? Вы поняли, что путь в сборную вам закрыт?
– Если вкратце, со мной поступили не по-взрослому. Когда мне сообщили, что я должен быть на Кубке России в конце июня, я задал резонный вопрос: «Зачем, если вы уже включили меня в сборную?» Исходя из этого, я планировал свою подготовку и выполнял тяжелую тренировочную работу, которая должна была принести результат на чемпионате мира, но никак не на Кубке России. Плюс незадолго до этого я на лестнице подвернул ногу и неделю ходил с эластичным бинтом. Тем не менее в сборной меня предупредили, что, если не приеду, исключат. Я ответил: «Нет проблем, исключайте».
– И при этом уже понимали, что уедете в США?
– Нет. Я думал только о том, что после чемпионата мира нужно найти хоть какие-то соревнования, где мог бы реализовать набранную форму. Подходящий турнир нашелся в Америке. Наученный опытом, я предварительно позвонил в нашу федерацию и спросил разрешения поехать. Президент Владимир Сальников дал добро, но предупредил, что ни о какой оплате билетов и проживания речи не идет. Я поехал за свой счет.
– Как вы познакомились с тренером Греггом Троем?
– Нас свел отец Райана Лохте. На самом деле, помимо Троя, меня приглашали еще три-четыре специалиста. Я даже не ожидал такого внимания к своей персоне. Не скрою, был польщен.
– Правда, что, прочитав недельный план тренировок у Троя, вы тут же собрали вещи и приехали к нему?
– Нет, в самом плане нет ничего особенного. Скажем, понедельник – среда – пятница – по две тренировки на воде в день, вторник – четверг – суббота – по одной плюс во вторник и субботу занятия в тренажерном зале. Распределить таким образом тренировочные занятия может любой сельский тренер. Дело ведь не только в плане, а в том, как его выполнять. Я выбрал Троя, потому что у него занимаются лучшие в США специалисты в плавании на 200 м, в том числе трехкратный олимпийский чемпион Райан Лохте. Три человека из американской эстафеты 4х200 м также тренируются у Троя.

«В США ПОХУДЕЛ НА ШЕСТЬ КИЛОГРАММОВ»

– Советовались насчет переезда с вашей бывшей коллегой по тренировочной группе чемпионкой мира Юлией Ефимовой, которая работает в США уже почти год?
– Нет, совета я не спрашивал, но Юля в первое время очень помогла нам с женой. Помогла финансово.
– За год ваша мама Ирина Вятчанина потеряла двух лучших учеников – сначала Ефимову, теперь вас. Случайность или закономерность?
– Случайность, просто так сложилось. Я точно знаю, что мама – специалист высочайшего уровня. Просто, возможно, ей стоит переосмыслить подход к долгой работе с одним и тем же человеком, когда организм привыкает к одним и тем же нагрузкам. Но в принципе смена тренера – это не ЧП. В мире есть масса высококлассных спортсменов, которые меняют одного специалиста на другого. Это помогает расширить горизонты, открыть в себе что-то новое, такое в современном мире должно происходить… У мамы сейчас новая группа, есть несколько интересных спортсменов, и я уверен, что для нее достигнутое со мной и с Юлей – тоже далеко не предел.
– Правда, что после первых тренировок в США у вас даже не было сил уйти своими ногами?
– Это, конечно, преувеличение, но порой не мог себя заставить вылезти из бассейна. Или иногда лежишь на диване – и сил нет на другой бок перевернуться. Это не от того, что меня с ходу окунули в немыслимые нагрузки. Просто ребята в группе в августе отдохнули всего полторы недели и дальше тренировались. А я приехал неподготовленным, сильно не в форме. Представьте, как в таком состоянии выполнять интенсивную работу: например, 200 м плывешь в полную силу, пять секунд отдыха, еще 200 м, и так много раз… Сейчас я набрал свои кондиции, и никаких проблем нет.
– В Америке тренируются больше или меньше, чем в России?
– Думаю, больше. За счет того, что вся группа плавает по одним и тем же заданиям, мы соревнуемся друг с другом, и это автоматически подстегивает интенсивность. Плюс у нас в России любят работать над отдельными элементами – поворотами, выходами. Здесь же тренер дает задание: на дистанции 100 м после поворота только 12 ударов ногами. И вот ты задыхаешься, в глазах темнеет, но делаешь. В принципе нет такой мысли, что можно не справиться или не захотеть.
– Тяжелая она, в общем, эта американская доля?
– Зато интересная. Я здесь хожу в фитнес-центр и увидел массу таких тренажеров, каких нигде в мире не встречал. Они узконаправленные и развивают конкретные группы мыщц. Эффект ощущается очень хороший. Еще, например, в Америке я чуть не впервые сбалансировал свою диету…
– Вас там еще и голодом морят?
– Я еще в России пытался похудеть, но тогда у меня уходили не жир, а мышцы. В плавании это вообще недопустимо, восстановить потом мышечную массу безумно сложно. В США диетолог конкретно расписал мне, сколько я должен употреблять в сутки белков, жиров и углеводов. В результате за два месяца я без проблем скинул шесть килограммов, добавив в диету разве что витаминные коктейли.
– Представляю, как вы сидите дома с калькулятором и высчитываете: съесть лишний кусочек или не надо…
– Нет, конечно, – смеется Вятчанин. – Физиотерапевт показал мне специальный сайт, который автоматически все подсчитывает. Скажем, вводишь – «Стейк, 100 г», а он выдает, сколько это «стоит» в калориях.

«ЗНАЮ РЕЗУЛЬТАТ ОЛИМПИЙСКОГО ЧЕМПИОНА ЛОНДОНА»

– Говорят, Лохте на Олимпиаде в Лондоне соберет больше золотых медалей, чем сам Майкл Фелпс. На тренировках удается приблизиться к Райану?
– Моя цель не в том, чтобы к кому-то приблизиться. Я поставил себе задачу к Олимпиаде выйти на определенный результат на дистанции 200 м и спокойно работаю, чтобы ее выполнить.
– Что это за результат – в местах или секундах?
– Это конкретная цифра в минутах и секундах. Как и четыре года назад в Пекине, я примерно представляю, как быстро поплывет олимпийский чемпион. Что это за цифры? Нет уж, извините, не скажу, – хмыкает Аркадий.
– На недавних контрольных соревнованиях в США вы были лишь четвертым на спине, а в баттерфляе и вовсе 30‑м…
– Если честно, на занятые места мне наплевать. Я выступал, как и вся группа, в тренировочных плавках и даже при этом проплыл 200 м быстрее, чем в прошлом марте после сбора в Цахкадзоре. Баттерфляем я на соревнованиях вообще плыл впервые лет за 10–11 и побил свой личный рекорд на две секунды. Мог проплыть и быстрее, но не знал, как правильно разложить силы. Побоялся, что на финиш меня не хватит, а в итоге даже не устал.
– Универсализм – это фишка американской школы? Ефимова после переезда тоже стала выступать в комплексном плавании.
– Вообще-то я с детства плавал всеми стилями, кроме брасса. И сейчас просто вспоминаю хорошо забытое старое. Новые стили помогают нагрузить нужные группы мышц, да и психологически это проще, чем постоянное однообразие. Мне нужно было дать организму соревновательную нагрузку, и благодаря баттерфляю я смог эту задачу выполнить.
– Вы с Ефимовой тренируетесь в США, наш лучший «дельфинист» Евгений Коротышкин – в Италии… Почему все больше лидеров сборной уезжают к иностранным тренерам?
– Женя Коротышкин в свое время очень хорошо описал мне свой первый год в Италии – сказал: «Здесь никто на голову не давит». Как ни смешно, но это основная причина. В России почему-то очень любят все делать не так, как лучше, а напоказ. Например, Юлю Ефимову очень хотят в декабре видеть на Кубке Сальникова. Почему? Да просто потому, что это Кубок Сальникова! Но никого не интересует, что Юле сейчас поездка в Санкт-Петербург вообще не нужна. Если человек готовится выиграть олимпийскую медаль, он должен думать только об этом, отбросив все остальное. У нас есть люди, которые мечтают хотя бы на Олимпиаду отобраться и к наградам сейчас объективно не готовы – вот они могут себе позволить все что угодно. Но не Ефимова!
– Вы сами до апреля в России выступать не будете. Как планируете отбираться в сборную на Олимпиаду?
– Я приеду весной на чемпионат России. Олимпийские нормативы есть в Интернете в свободном доступе, я с ними знаком. С руководством ничего не обсуждал, все критерии отбора озвучены и так.
– Помня историю с Шанхаем, у вас есть уверенность, что они будут соблюдаться?
– Думаю, если я проплыву на три-четыре секунды быстрее норматива, вопросов не возникнет.

«ГРИН-КАРТУ ОФОРМИЛИ ЗА ЧЕТЫРЕ ДНЯ»

– Вы уже определились, станут ли Олимпийские игры-2012 в Лондоне последними в вашей карьере?
– Если здоровье позволит, не исключаю, что после Лондона продолжу тренироваться. Но первым делом, как пройдут Игры, мечтаю хорошенько отдохнуть. Устроим с Женей наконец-то пышную свадьбу по всем правилам. Мы уже год женаты, но церемонии не было. Я очень хочу это исправить.
– Дальнейшую жизнь планируете в США?
– Да, желание остаться здесь есть. Буквально вчера утром узнал хорошую новость – американская сторона предоставила мне грин-карту. Это значит, что теперь я могу не беспокоиться о своем иммиграционном статусе и спокойно тренироваться. Причем благодаря моим спортивным достижениям оформление документов заняло всего четыре дня.
– Но выступать за сборную США вы не думаете?
– Нет, конечно. Речь идет только о том, что теперь я могу приезжать в страну без визы и оставаться здесь долгое время.
– Свыклись с американским бытом – гамбургеры, например, любите?
– Это все очень большой предрассудок, что американцы жирные и едят в Макдоналдсе. Мы живем в студенческом городке, где 80 процентов населения учатся или работают в университете. Регулярно встречаю на улицах группы бегающих кроссы, причем иногда человек по 10–15 вместе. Многие ездят на велосипедах, Макдоналдсы стоят пустые. Иногда зайдешь перекусить – а там нет никого, все едят в нормальных местах. Забавно, что в ресторане, если что-то не доел, принято уносить еду с собой. И никто на тебя косо не посмотрит, как у нас. Я же говорю, Америка для меня – это жизнь без показухи…