Ольга Назарова: Сейчас внимательно контролирую себя, стараюсь не перегружаться
Биатлонистка сборной Белоруссии Ольга Назарова рассказала о сборах в высокогорном альпийском глетчере в Рамзау с переходом на интенсивные роллерные тренировки в Обертиллиахе.
«Мы четыре дня проходили тестирование в Рамзау, а затем переехали в Обертиллиах на 21-дневный сбор. Тренировки оказались достаточно интенсивными и тяжелыми, изобиловавшими скоростной работой, поэтому нагрузились, как говорится, под завязку.
Мы на полной скорости бежали 4,5 км и после финишных 500 м стреляли, потом какое-то время отдыхали, а затем повторяли свои действия, но бежали, скажем, 2,5 км. Занятия строились по типу скоростных блоков.
В принципе я нормально себя чувствую. Случались, правда, спады в общем состоянии, но затем все становилось на свои места. Это обычное явление, сейчас внимательно контролирую себя, стараюсь не перегружаться. Если в прошлом году тяжело – не тяжело, но продолжала пахать, чтобы восстановить силу мышц, после перерыва набрать форму, то ныне прислушиваюсь к самочувствию, чтобы не переборщить.
Прошлый предолимпийский сезон особо не нагружалась, при необходимости сбавляла обороты. Если же чувствовала, что отдохнула и могу продолжать нагружаться, то командовала организму: полный вперед – и брала очередные объемы. Тогда я успела отдохнуть за лето и имела преимущества зимой. Сейчас пошла по тому же пути», – сказала спортсменка.
