Детская площадка. Японская защита для двора. Как вырастить Стивена Сигала – сильного, но не задиристого

АЙКИДО

В начале XX века японский сэнсэй Морихей Уесиба соединил и усовершенствовал опыт традиционных японских боевых искусств каратэ и дзюдо. Так родилось айкидо, цель которого не атака, а защита в бою. Прекрасное единоборство для детей, чьи родители хотели бы видеть их не агрессивными, но способными за себя постоять.

КЮ

Истинный мастер айкидо – тот, кто способен обратить себе на пользу энергетический импульс противника. В айкидо не нужна агрессия, потребны лишь ловкость и мастерство. Родившееся в Японии как искусство поведения в бою, современное айкидо перекочевало в залы и превратилось в излюбленный вид спорта и активного отдыха жителей многих стран мира.

Айкидо очень популярно в Европе, особенно в Англии, Германии, Швейцарии, Испании. Оно завоевало Америку, самый яркий и известный представитель американского айкидо – это актер и супермен, обладатель седьмого дана Стивен Сигал.

Российские айкидоисты выше четвертого дана пока не поднялись: этого уровня достигли президент Федерации айкидо России Николай Егоров и вице-президент федерации Наталья Руднева.

Система уровней в айкидо довольно проста: есть 6 ученических степеней, которые называются кю, 6-я степень – самая низкая. Первый кю – аналог коричневого пояса в каратэ. После кю следуют даны – степени мастерства. Их 8. Первые 4 дана даются за уровень мастерства, всеми последующими оценивается вклад в развитие мастерства. Первый дан – аналог черного пояса в каратэ.

БЕБИ-БУМ

В современном виде айкидо – это не только и не столько спорт, но и образ жизни, а также система воспитания, если говорить об айкидо применительно к детям. Детские секции айкидо в Москве популярны так же, если не больше, чем взрослые.

– Это универсальный вид спорта, в котором нет ограничений по полу и возрасту, – говорит Ирина Чусова, инструктор Федерации айкидо России, педагог первой категории, обладательница 1-го кю. – Конечно, мальчиков больше, но только из-за имиджа боевого искусства. Сейчас в айкидо происходит настоящий беби-бум, ко мне приводят даже малышей 4–5 лет. Но 4-летних мы не берем. Айкидо – это сложнокоординационный вид спорта, маленькому ребенку еще трудно владеть своим телом, понимать тренера. А вообще возраст старта в айкидо может быть любым. Бывает, приходит 9-летний ребенок и догоняет тех, кто занимается с пяти лет.

СКОЛЬКО СТОИТ КИМОНО

Айкидо занимаются дети из самых разных семей. Боевое искусство – это не горные лыжи, где на одно снаряжение в среднем уходит 10 прожиточных минимумов. Кимоно для тренировок можно приобрести за 500 рублей, примерно столько же стоит месяц тренировок, обуви не нужно, дети занимаются босиком. По мнению Ирины Чусовой, многие родители приводят детей в айкидо не ради спорта, а для воспитания. Часто инструктору доверяют мальчиков из неполных семей, чтобы ребенок получил мужское воспитание, или непослушных детей, с которыми дома нет сладу. Айкидо помогает и в первом, и во втором случае, потому что учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.

Маленькие дети начинают приобщение к айкидо с гимнастики, упражнений на координацию движений. Они учатся управлять собственным телом и осознавать себя в пространстве. Упражнения, которые они выполняют, – это страховки, кувырки, боевые шаги, все те движения, из которых потом собирается техника. В конце первого или в начале второго года обучения дети переходят непосредственно к изучению техники. Тогда же они сдают свой первый экзамен на кю, во время которого демонстрируют предусмотренный набор техник. Если ребенок нормально занимается, то в год он сдает по кю. Это нормальный темп, который вполне по силам каждому.

Каждая тренировка начинается с церемонного взаимного приветствия мастера и учеников. Затем идет разминка, которая делится на 2 части – общегимнастическую и специальную техническую. После разминки ученики под руководством инструктора работают над техникой. Происходит это так: дети разбиваются на пары, сперва один наносит удар или производит захват, а второй делает технику – защищается. Потом ученики меняются местами. Иногда родители волнуются: не станет ли ребенок от частых тренировок агрессивным? Эти тревоги напрасны.

– Наши ученики не нападают на одноклассников, хотя случаи реальной самозащиты бывают, – говорит Ирина Чусова.

Заканчивается тренировка упражнениями на общую физическую подготовку. У детей 5–8 лет тренировка длится один час, у остальных – полтора. Оптимальная частота занятий – 2–3 раза в неделю.

КАК ВЫИГРАТЬ ПЛЕЕР И ПРОФЕССИЮ

У айкидо нет противопоказаний по весу, росту, полу и возрасту. Не показано заниматься детям, перенесшим сотрясение головного мозга или страдающим психическими расстройствами, серьезными заболеваниями позвоночника и почек. Остальным айкидо очень полезно: развиваются координация движений, вестибулярный аппарат, общая физическая подготовка. Это не говоря уже обо всех тех навыках, которые дает «боевая» система воспитания: контроль над собой и своими эмоциями, умение управлять силой, не пасовать перед трудностями, защищать слабых и себя, если понадобится.

Перед детьми, успешно проходящими школу айкидо, открываются довольно заманчивые перспективы. Первая – участие в соревнованиях, получение наград, среди которых не только медали и кубки, но и такие полезные штуки, как плееры и телевизоры. Вторая – возможность приобрести впоследствии профессию инструктора по айкидо, благодаря которой можно зарабатывать на достойную жизнь.

МОСКВА АЙКИДОШНАЯ

СТ. МЕТРО «АВИАМОТОРНАЯ»,

ул. Авиамоторная, 40.
Инструктор Коврижкин Вячеслав
(2-й кю).
Понедельник, среда, пятница – 15.00–16.00 (8–14 лет).
Тел.: (095) 306-03-92, 8-916-773-74-51.
E-mail: vkovr@neo.ru, vkovr@yandex.ru

СТ. МЕТРО «БАБУШКИНСКАЯ»,

ул. Шушинская, 7, ДК «Юность».
Инструкторы: Салдадзе Шота (2-й дан), Ирина Чусова (1-й кю).
Понедельник, пятница (5–15 лет).
Тел.: (095) 474-15-53, 184-35-95.

СТ. МЕТРО «ЮГО-ЗАПАДНАЯ»,

автобусы № 227, 667 до спорткомплекса Олимпийской деревни (две остановки), зал ОФП.
Инструктор Лохов Александр (2-й дан).
Вторник – 15.00–16.00.
Суббота – 13.00–14.00.
Тел. (095) 725-47-05.

СТ. МЕТРО «ВОДНЫЙ СТАДИОН»,

ул. Адмирала Макарова, 37, корп. 2, клуб «Ровесник».
Инструктор Скрипаль Ольга (1-й кю).
Вторник, четверг –15.00–18.00.
Суббота, воскресенье – 10.00–13.00.
Тел. (095) 156-14-83.

ГОР. ЗЕЛЕНОГРАД,

микрорайон № 16, школа № 1913.
Инструкторы: Картавцев Леонид (2-й дан), Картавцева Наталья (2-й дан).
Вторник, суббота, воскресение – 18.30–20.00 (6–12 лет). Суббота, воскресенье – 20.00–22.00 (с 12 лет).
Тел. (095) 534-93-53.

ГОР. ХИМКИ,

ул. Павлова, 7 (автобус № 342 или маршрутное такси № 342, 4 от ст. м. «Речной вокзал»).
Инструкторы: Максимовы Алексей (2-й дан) и Марина (1-й дан).
Понедельник, среда, пятница – 16.00–21.00.
Инструктор Баринов Валерий (1-й кю).
Понедельник, среда, четверг – 18.00–19.30.
Тел.: (095) 532-50-56, 8-903-546-24-39.