Защитник сборной России Юрий Кушнарев: В Австралии программа тренировок основана на единоборстве

Защитник «ВВА-Подмосковья» и сборной России Юрий Кушнарев поделился своими впечатлениями от подготовки к сезону в австралийском клубе «Мельбурн Ребелс».

«В Австралии я впервые познакомился с тренировкой «impact trenings» – это программа тренировок основана на единоборстве. Готовит и учит, как правильно использовать и контролировать свое тело во время контактов и столкновений. Так же она полезна в межсезонье, когда у игроков нет достаточной игровой практики.

Вся команда работает с датчиками GPS, которые отслеживают передвижения игрока на поле, его дистанцию, максимальную скорость, пульс. Таким образом, мониторят весь процесс, поднимают, либо снижают нагрузки по данным, обработанным GPS. Утром каждого дня вывешивают данные по всем игрокам. Хочу отметить, что с первого дня предсезонки команда выполняет максимальные фитнес нагрузки, но через регби и игры с мячом. Принятие игровых решений на усталости и высоком пульсе, концентрация на мяче, пасе и ловле. Ни о каких кроссах на дальние дистанции речи даже не идет. Максимум 300 метров, но через челнок. Бокс, борьба и велосипед с греблей для тех, кто имеет проблемы с лишним весом», - приводит слова Кушнарева rurugby.ru.