Режим питания лучшего бойца мира. От каких продуктов отказался Махачев
Ислам Махачев продолжает владеть чемпионским поясом UFC в лёгком весе. Наследник непобеждённого Хабиба Нурмагомедова на текущий момент провёл две защиты титула. Обе – в противостоянии с другим чемпионом Алексом Волкановски. Ранее уроженец Дагестана неоднократно выражал готовность подняться в полусредний дивизион и завоевать второй пояс. Президент промоушена Дэйна Уайт не совсем разделяет амбиции россиянина. Тем не менее Ислам готов вернуться в октагон уже в марте.
Портал Sportskeeda назвал Махачева автором лучшего нокаута в UFC в 2023 году
Ранее Али Абдель-Азиз, менеджер Махачева, признался, что его клиент придерживается особого питания. Так, Ислам напрочь отказался от употребления сахара и хлеба. Не секрет, что такой подход помогает ему оставаться одним из сильнейших бойцов в мире.
«Он постоянно тренируется и постоянно держит себя в форме. Я никогда не видел более дисциплинированного дагестанца, чем Ислам. Махачев не просто так стал лучшим бойцом вне зависимости от весовой категории», — сказал Абдель-Азиз в интервью ESPN MMA.
Махачев провёл бой года, но личную награду отдали не ему. Как это понимать?
Помимо Махачева, многие выдающиеся атлеты также контролируют своё питание. Так, например, секрет успеха одного из лучших европейских футболистов в истории Криштиану Роналду состоит из ряда факторов: питание, тренировки и отдых. Известно, что португалец негативно относится к фастфуду, газированным напиткам, сладкому, а уж тем более к алкоголю. Криштиану придерживается средиземноморской диеты: в его рационе преобладают нежирное куриное мясо, рыба, яйца, большое количество овощей и фруктов. Обладатель пяти «Золотых мячей» ест шесть раз в день небольшими порциями, при этом интервал между приёмами пищи составляет не более 2-4 часов. Больше всего Роналду любит дорадо, морского окуня и португальский бакаляу-а-браш. Вам тоже захотелось шеф-повара Криштиану, не правда ли?
Резонно вспомнить режим питания и норвежского голеадора «Манчестер Сити» Эрлинга Холанда. Скандинавский нападающий в начале карьеры полностью копировал диету Роналду. После каждого приёма пищи Эрлинг употребляет апельсиновый или ананасовый сок, запивая всё водой. В рационе форварда преобладают рыба, макароны и курица без добавления соли. Работавший в «Мольде» Уле-Гуннар Сульшер ставил задачу нападающим команды в течение трёх лет набрать 15 килограммов, но Холанду хватило всего полгода – он сметал со стола тройную порцию ужина, после чего пропадал в тренажёрном зале после основных тренировок.
Если вы думаете, что круче диеты Роналду и Холанда ничего быть не может, то вы ошибаетесь. Режим питания 23-кратного олимпийского чемпиона Майкла Фелпса совсем не похож на португальско-норвежский вариант. Самый титулованный спортсмен в истории в ходе карьеры не прочь был полакомиться пиццей, майонезом, сладкими десертами и энергетическими напитками. В среднем Фелпс ежедневно употреблял 12 тысяч калорий. Поскольку плавание – один из самых энергозатратных видов спорта, сочетание быстрых и медленных углеводов так же необходимо для организма, как и запасы бензина для автомобиля. Нельзя не отметить, что, помимо своего нестандартного питания, американский спортсмен тренировался шесть раз в неделю по пять часов в день. Своим примером Фелпс доказал, что можно добиваться грандиозных результатов с частичным пренебрежением здорового питания.
Как видим, диету Махачева во многом можно сравнить с образом питания легенд мирового спорта. В свою очередь, поклонники смешанных единоборств с нетерпением ждут момента, когда Исламу назначат следующего соперника для защиты чемпионского пояса.
