Анастасия Янькова: Мужчина должен уметь ударить «двойку», пусть даже коряво

Чемпионка России по тайскому боксу, участница турниров по К-1 (кикбоксинг) и ММА (смешанные единоборства) Анастасия Янькова в интервью рассказала о подготовке к турниру W5 Grand Prix Moscow, поделилась мнением о возвращении Федора Емельяненко, а также поведала секрет своей татуировки.

«В ТАЙЛАНДЕ ВСЕ ПРОПИТАНО ТАЙСКИМ БОКСОМ»

- Анастасия, как готовишься к турниру W5 Grand Prix Moscow, который состоится 30 августа?

- Не так давно я провела свой крайний поединок. После этого поехала в Тайланд. Многие эту поездку называли сборами. Но это не так. Это была просто смена обстановки. Я наконец-то сделала то, о чем давно мечтала. Побывала в залах, в которых хотела побывать. У меня были туристические цели. Мне обязательно хотелось проехать на тайском поезде. Очень интересно было ночью поехать, а утром встретить рассвет в провинции. Я отдохнула, приехала воодушевленная и вдохновленная. Там все пропитано тайским боксом. Если раньше там уделялось больше внимания именно этой дисциплине, то сейчас там существует и микс-файт. То есть, тайцам сейчас не нужно объяснять, что в кикбоксинге есть уклоны, нырки другие движения, нежели в тайском боксе.

- Кто жестче тренируется, тайцы или приезжие спортсмены, как ты?

- Тайцы впереди планеты всей по тайскому боксу. Не потому, что у них какие-то новаторские или необычные тренировки. Они занимаются с самого детства. Для многих, это единственный шанс вырваться в люди. В России совсем другая ситуация. В нашей стране не многие люди стремятся зарабатывать боксом и обеспечивать этим семью.

- Что знаешь про свою соперницу по турниру Сумею Самуди?

- Посмотрела ее поединки. Работает сильно руками, размашисто. В первую очередь нужно вести осмысленный бокс против нее. В первую очередь нужно думать. Она очень опытный кикбоксер. Такого опыта у меня нет и мне будет очень интересно с ней сразиться. Она боец с именем. Нельзя сказать, что мне привезли непонятно кого. Для меня это будет серьезная проверка. Она очень серьезно настроена на победу. Но я сделаю все, что я умею. Если нет уверенность в победе, то нужно сидеть дома и варить борщ. Так советуют мне некоторые личности (смеется).

- А борщ варить умеешь?

- Покажите мне мужчин, которые приходят домой и едят борщ... Не знаю, в моем окружении нет людей, которые едят такое. Кушают курочку с рисом. Я, например, не ем мясо. Могу съесть рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, крупы и что-нибудь сладенькое, если не готовлюсь к боям.

«ДЕЛАЮ ИЗ ПРОТЕИНА БЛИНЧИКИ»

- Как проводишь тренировки? Есть ли новшества в тренировочном процессе?

- Последнее время стараюсь не терять форму, так как провела крайний поединок не так давно. Есть спортсмены, которые могут тренироваться в лайт-режиме. А перед самым поединком выходят на пик формы. Кто-то всегда тренируется на максимуме. У всех это по-разному. Для меня удобнее поддерживать форму. Я тренируюсь 4-5 раз в неделю. Это стабильно. Перед боем тренировки становятся чаще. По две в день. Если готовиться по правилам кикбоксинга — это одни нагрузки. Если готовиться к поединкам по ММА, это совсем другое.

- Ты работаешь с железом?

- Да, но стараюсь не увлекаться. Потому что у меня начинает быстро расти мышечная масса. Сейчас мне это не нужно.

- Какие спортивные добавки принимаешь?

- Употребляю протеин. Делаю из него блинчики, кексики. Добавляю в кашу по утрам или просто пью его на молоке. Лучше, конечно, пить на воде, потому что молоко задерживает воду в организме. Если смешать протеин с яйцом и поставить в микроволновку, то получится воздушный пирожок. Никакого сахара, никакого масла. Перед тренировкой могу выпить L-Carnitin (добавка для расщепления жиров в организме), если гоняю вес. Доказано, что этот препарат полезен для сердца. Аминокислоты развожу в шейкере. Утром пью рыбий жир, комплекс витаминов, минералы. Это все можно принимать не только спортсменам, но и людям, которые заботятся о своем здоровье.

«РОССИЯ НА ЗАПАДЕ АССОЦИИРУЕТСЯ С ДВУМЯ ЛЮДЬМИ»

- Когда планируешь выступить в боях по смешанным единоборствам?

- Сложно сказать. Мой основной профиль — это выступления по К-1. Если будут какие-то интересные предложения, то я задумаюсь.

- Пояс в твоей весовой категории принадлежит Юлии Березиковой. Какие у тебя планы на этот счет?

- Юля очень приятный, энергетически светлый человек. У меня есть много соперниц вне России. И пока они есть, я буду боксировать с ними. А что касается Юлии, то я хотела бы с ней потренироваться. А боксировать с ней я пока не вижу смысла.

- Ты когда-нибудь боялась перед боем?

- Нельзя назвать это страхом. Всегда присутствует волнение. Самый волнительный момент — это когда ты выходишь на ринг, момент до нанесения первых ударов. На тебя смотрят много людей, на тебе большая ответственность. А когда начинаешь боксировать, то волнение пропадает, потому что ты делаешь то, что должен делать.

- Зачем Федор Емельяненко вернулся в большой спорт? Поддерживаете ли вы его решение? Способен ли он вернуться на свой прежний уровень?

- Кто я такая, чтобы поддерживать или не поддерживать Федора? Он для нас всех — неоспоримая легенда. Естественно, меня обрадовала эта новость. Я уже не думала, что это когда-нибудь произойдет. Очень интересно, что сейчас он может. В любом случае, это не просто спортсмен. Это целый проект российского и мирового масштаба. Кто не знает Федора? С кем ассоциируется Россия на Западе? Это президент страны и Федор Емельяненко. Интересно, конечно, где он будет выступать, с кем будет биться. Я, как зритель, хотела бы видеть его в UFC. Но это сложно. Скорее всего, он будет выступать либо в Bellator, либо где-то в Японии. Повторюсь, Федора знают все. Он был и является кумиром для многих людей. Сейчас будет новый бум в спортивных залах и люди будут говорить: «я хочу быть как Федор». Все мы будем переживать и держать кулаки за нашего героя.

«РЕШИЛА СТАТЬ ДРАКОНОМ»

- Анастасия, откуда появился такой дикий интерес к татуировкам?

- Не знаю, насколько он дикий. Конечно, я заболела этой болезнью. Сначала делаешь маленькую тату. Потом хочется еще и еще. Недавно доделала свою большую татуировку.

- Кто изображен на твоем бедре?

- Карп, который плывет против течения и становится драконом. Это из легенды. Мне ее рассказал один знакомый. Она меня очень сильно впечатлила. Когда я проиграла первый бой, передо мной стал выбор, либо жалеть себя, либо плыть против течения и становиться драконом. Тогда с делала свой выбор и сделала тату на своем теле.

- На сколько процентов ты уже дракон?

- Пока еще есть над чем работать.

- Наталья Дьячкова — будущая чемпионка мира по К-1 и ММА?

- Она уже чемпионка, не только в ринге, но и по жизни. Это человек с очень добрым сердцем, человек, который всегда находится в поиске истины. Где-то она ошибается в силу своего юношеского максимализма. Но она постоянно стремится к развитию. Это самое главное. Сейчас она готовится к чемпионату мира по тайскому боксу, который пройдет в Бангкоке. Если зайти на ее страницу в инстаграм, то видно, как она работает: кровь на одежде, синяки на ногах. Верю в нее, и думаю, что она проявит себя на чемпионате мира.

Она единственная девушка, с которой я могу поговорить, как с другом. Она проходит через то же, через что прохожу и я. Наталья находится на верном пути. Для нее спорт — это метод понять себя, понять жизнь и стать лучше.

- Чем мужчина может очаровать девушку-воина?

- Мужчина должен быть мужчиной. Он должен уметь постоять за девушку. Может быть он не мастер спорта по боксу, но должен уметь ударить «двойку», пусть даже коряво.