Ушел в профессионалы. Корреспондент «Советского спорта» побывал в клубе , где тренируется и тренирует учеников Александр Шлеменко
Корреспондент «Советского спорта» побывал в клубе «Сатурн-Профи», где тренируется и тренирует учеников Александр Шлеменко.
«Да без проблем, подходи к пяти» сказал в трубке голос, которому поэт приписал бы металлический эпитет. Александр Шлеменко чаще говорит коротко и так, чтобы у его слов не было и не могло быть иных значений. Выиграв два гран-при Bellator, став одним из лучших российских бойцов ММА (с уходом Федора вполне возможно лучшим), вырастив около себя двух перспективных учеников, Саша продолжает тренироваться Омске, в клубе, куда пришел много лет назад.
«Сатурн-Профи» спрятан в глубине города автосервисом, трамвайными путями, двумя десятками гаражей и футбольным полем. Над входом преклонного возраста табличка «Бойцовский клуб», внутри множество поясов, плакатов и газетных вырезок со времен, когда ММА действительно могли называться боями без правил, а большинство либо не смотрело их вовсе, либо воспринимало как однодневное представление, где не так уж важно, кто какой титул завоевал или защищает.
Знаменитая 340-килограммовая покрышка, которую нужно за минуту перевернуть несколько раз, неумело пытается спрятаться в одном из помещений, если приглядеться, там же можно обнаружить еще несколько приспособлений для наиболее эффективных тренировок именуемых модным ныне словом «кроссфит». В США это все выглядело бы куда более презентабельно, здесь же кувалда и тележка всем своим видом в глаза тебе говорят, что их сварил кто-то из близких знакомых спортсменов, и ни к какой фирме они себя не относят. Они, как и все здесь, омские насквозь.
Первым на вечернюю тренировку приходит Андрей Корешков. Осенью он начнет драться в гран-при Bellator, а пока лежит на матах и настраивается на час тяжелейшей работы. Сегодня борьба, а это значит, что Андрею быть в спарринг-партнерах у Шлеменко, работа полезная, но тяжелая. До пяти часов помимо Шлеменко и Сарнавского приходит еще несколько спортсменов, среди них некоторые выступают профессионально, другие просто давно тренируются в клубе и помогают своим готовиться к соревнованиям. Кто-то взял на тренировку сына, лет пяти, и он тут же попал на мастер-класс к Сарнавскому. «Вот как ты сюда залез, а!?» спрашивает Саша, закрывая треугольник. Непонятно, чего в его словах больше, юмора или недоумения. Ребенок еще несколько раз попался на болевые и удушения, пока остальные разминались, каждый раз его новый тренер огорчался этому.
Ты в М-1, да, занимаешься, в М-1!? Спрашивает кто-то, смеясь. Вообще эта шутка – тест на понимание ММА. Если поняли вы вполне адекватный болельщик.
Да Саня теперь может говорить, что он в «Беллаторе» занимается, это ж круче!
Суть же в том, что в России регулярно путают ММА как вид спорта и М-1 как одну из компаний, проводящих бои по правилам ММА. Они соотносятся как хоккей и КХЛ.
До самого последнего момента, казалось, что не очень-то тут все и серьезно, пока была разминка, каждый работал, как ему удобно, разговоров было достаточно, кто-то шутил, а потом Шлеменко включил секундомер, восемь раундов по пять минут.
Отрабатывали добивания в партере и подъем на ноги из проигрышного положения. Все просто: один отдает спину другому и пытается встать, второй контролирует оппонента и периодически обозначает удары. Конец пятиминутки – смена ролями, а потом новая позиция. Разница между тем, что изредка можно увидеть в рекламе, и тренировками как они есть, стала заметна с первого раунда. Если труд и упорство имеют запах, они бы перебили все запахи спортзала. Раздосадованный крик справа – это Сарнавский снова ушел от Абдула Гайирбегова, слишком быстро, чтобы Абдул был доволен совей работой. «Что ты лежишь на нем, тебе вставать надо, это Шлеменко успевает одновременно контролировать Корешкова и делать внушения кому-то из учеников, вы опять проваляетесь без толку всю тренировку… в следующий раз со мной встанешь тогда». Видимо, здесь это достаточно жесткое наказание. А еще понимаешь, что перед тобой сейчас примерно четверть всех лучших бойцов ММА с российским паспортом. В смысле, если вы выберете двенадцать лучших, без Сарнавского, Шлеменко и Корешкова этот список не составить.
«Что такое?» Шлеменко обнаруживает, что у Андрея Корешкова рассечен подбородок. Андрей идет к зеркалу смотреть, а Саша уже выбирает, кем его заменить. «О, я хоть отдохну последний раунд» радуется замене тренер, показывая Агасифу Алекберову, что им теперь бороться друг с другом. Корешков вернется через некоторое время со шваброй – собственную кровь с матов надо убрать, чтобы другие не запачкались.
Утром могло показаться, что клуб переезжает. На выходе стояла тележка, на которую грузили воду в больших количествах. Внутри шло оживленное движение: один из тренирующихся, Леша, бинтовал ладони, кто-то разминался, кто-то нес на тележку штангу с блинами. Шлеменко спрашивал у Сарнавского, принес ли тот парашют. Саша парашют принес, а на вопрос ответил с удивлением. Через полчаса выдвинулись на близлежащий стадион. Воду составили в тенек, в сумме ее, наверное, было больше 50 литров в разной таре. По стадиону рассредоточили 32-киллограмовую гирю, штангу, тележку на стальных полозьях и покрышку с кувалдой. Шлеменко вооружился секундомером, свои раунды он проведет после учеников, а те пока распределились каждый по своему снаряду. Как выглядело все дальнейшее лучше увидеть здесь, а вот понять насколько это сложно, не попробовав, просто невозможно. Суть дальнейшего проста, бьешь минуту кувалдой по покрышке, а затем по команде как можно быстрее идешь к штанге и в течение минуты поднимаешь ее, потом толкаешь тележку, делаешь ускорения метров по 60 с парашютом и рывком перекидываешь гирю через себя. На каждое упражнение – минута, пять минут – один раунд. Основные делают не меньше четырех раундов. Привезенная вода уходит очень быстро, между пятиминутками ей отливают уставших, чтобы те хоть как-то восстановились. Такие тренировки помогают организму привыкнуть к нагрузкам, по времени продолжающимся как раунд, и одновременно прорабатывают необходимые для ММА группы мышц и их функционирование. Сарнавскому после всего надо минуты три, чтобы начать улыбаться. Его тренеру не до улыбок, он настраивается на ближайшие двадцать минут работы. «Что-то вообще нет настроя, говорит Шлеменко, скорее, чтобы разозлить себя, сейчас еще пару минут». Он будет готовиться где-то минут пять, несколько раз выкрикнет, разомнется, о чем-то подумает, а потом начнет.
На фоне Шлеменко и Сарнавского может показаться, что остальные отлынивают, но это не так. Когда кто-то имеет за 40 профессиональных боев и огромный опыт в ММА, но при этом делает упражнения на одном уровне с начинающими и просто людьми в прекрасной физической форме, к нему должны появиться вопросы. Потому Саша выглядит неспособным уставать и с удовлетворением смотрит, как в земле стадиона увеличиваются выбоины от падающей штанги. «Переносите ее на другое место, раздолбим на … весь стадион». Забавно, что эту фразу произносит один из лучших спортсменов России, но для стадиона, где он и его ребята, наверное, единственные, кто тренируются, а не пьют, она в общем-то справедлива.
