Аэробика улучшает работу мозга

Ученые выяснили, что совместная аэробика и упражнения с сопротивлением - лучшая комбинация для повышения мощности мозга.

Результаты взяты из обзора 39 исследований людей старше 50 лет, выполняющих различные виды упражнений, в том числе: аэробика и упражнения с сопротивлением, тай-чи, йога.

Результаты показали, что все виды упражнений улучшают мозговую силу у тех, кто старше 50 лет. Аэробные упражнения повышают познавательные способности, в то время как тренировка с сопротивлением особенно хороша в повышении памяти и исполнительной функции.

Было также установлено, что тай чи полезно для когнитивной функции, хотя это было основано только на нескольких исследованиях.

Результаты достаточно сильны, чтобы врачам можно было рекомендовать назначать аэробные и тренировочные упражнения тем пациентам, которым более 50 лет.