В утренней усталости виноваты искусственное освещение и нарушение биоритмов

Американские ученые выяснили, почему многие люди чувствую усталость по утрам.

Выяснилось, что наличие утренней усталости проявляется из-за влияния на организм искусственного освещения. Однако главная причина, по словам исследователей, состоит в нарушении природных биоритмов.

Как отмечают ученые, сейчас время бодрствования человека значительно увеличилось, что привнесло определенные изменения в организме. Что касается искусственного освещения, то оно отрицательно влияет на клетки организма и обмен веществ.

Также, по мнению экспертов, утреннюю усталость вызывает уровень мелатонина. Именно этот элемент отвечает за суточные биоритмы в организме, которые способствуют быстрому восстановлению энергии. Когда человек ложится спать с заходом солнца, то мелатонин израсходуется до конца за время сна. Чтобы мелатонин лучше усваивался, надо делать по утрам зарядку.