Заниматься фитнесом можно с двух лет

Заниматься фитнесом можно с двух лет

Существует убеждение, что фитнес детям противопоказан. Это не вполне соответствует действительности.

Фитнес для детей - это набор разнообразных упражнений, которые в разной степени соединяют в себе элементы гимнастики, аэеробики, хореографии, включающие разные стили и направления. Детский фитнес направлен на развитие гибкости, силы, координации движений, чувства ритма и выносливости. Занятия развивают и укрепляют различные мышцы, в частности мышцы спины, что благотворно влияет на осанку.

Фитнес для детей делится на такие категории

1.            Фитнес для малышей (2-6 лет)

2.            Фитнес для детей (7-11 лет)

3.            Фитнес подростков (12-16 лет)

Фитнес для малышей состоит из таких компонентов:

1.            Элементы классической хореографии

2.            Детская йога

3.            Развивающие игры

4.            Стрейчинг (растяжка)

5.            Импровизация

 Занятие для деток от 2-х лет длится 40 мин. Для детей от 6 до 15 лет – 1 ч.

Кроме того, существуют и детские тренажеры. Заниматься на них можно с шести лет. Однако выбирать нагрузку нужно очень тщательно, для чего нужен тренер, который определит физические возможности ребенка.