Ученые составили список продуктов для здоровой кожи

Специалисты составили список продуктов для здоровой кожи человека, сообщает The Daily Mail.

В данный список попали продукты, содержащие нужное количество жирных кислот омега-3. Данные кислоты очень полезны для волос, ногтей, улучшают циркуляцию крови и сохраняют влагу в коже.

В первые ряды таких продуктов попали оливки и оливковое масло. Затем идет арбуз, который благодаря ликопину дает здоровый цвет лица. Две-три чашки арбузного сока в неделю помогут человеку обрести красивую кожу.

На следующее место в списке ученые определили гранатовые косточки, которые имеют в составе эллаговую кислоту и пуникалагин. Они сохраняют коллаген и спасают от повреждения свободными радикалами. Лучше выпивать по стакану свежевыжатого гранатового сока ежедневно.

Шпинат, в свою очередь, благодаря содержанию бета-каротина и лютеина улучшает эластичность кожи. ОН помогает бороться с воспалительными кожными заболеваниями, покраснениями и сухостью.