Ученые: для похудения перед едой нужно пить воду
О том, что для нормального функционирования организма нужно пить воду, говорили всегда. Однако воду назвали еще и ключом к похудению эксперты Университета Бирмингема, пишет healthvesti.com. Для этого лишь нужно ее пить в количестве 500 мл перед каждым приемом пищи.
Чтобы проверить гипотезу и прийти к таким выводам, специалисты пригласили 84 людей с проблемами с весом и наблюдали за ними в течение 3 месяцев. Каждый доброволец получил консультацию врача и советы о питании и физической активности. Потом людей разделили на две группы. Первая пила воду за полчаса до еды, а вторая просто представляла перед едой, что желудок уже полон.
Можно было выпивать только воду из-под крана – ни о какой газировке речи не шло.
В результате оказалось, что пившие перед едой воду люди скинули на 1,3 кг более других, а всего за отведенный период времени потеряли в среднем 4,3 кг лишнего веса.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
