Рыбу следует есть не чаще раза в неделю
Как правило, диетологи рекомендуют есть рыбу. В ней много полезных кислот. Однако теперь врачи узнали, что чересчур много рыбы есть не стоит.
Журнал «Apotheken Umschau» опубликовал результаты исследований ученых из Бостона. Оказалось, для поддержания хорошей физической формы и самочувствия не стоит есть рыбу больше раза в неделю. Также эксперты заявили, что слишком частое использование данного продукта ухудшает состояние органов тела человека.
Рыба – один из ключевых ингредиентов средиземноморской диеты. Людям особо полезны жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах. Средиземноморская диета довольно популярна во всех странах мира. Строго говоря, это даже не диета, а собрание неких общих принципов употребления пищи, которые характерны для жителей Средиземноморья.
Самую большую долю в питании при средиземноморской диете составляют фрукты, овощи, бобовые и злаки, ягоды и орехи. Причем пища с высоким содержанием углеводов здесь не под запретом, а приветствуется. Люди спокойно употребляют в пищу хлеб, каши, макароны. Также неотъемлемый атрибут этой диеты — оливковое масло. Часто -4-5 раз в неделю- люди употребляют рыбу и морепродукты. А вот сладости и красное мясо едят только раз в неделю.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
