За одну бессонную ночь могут измениться гены
Всего лишь одна бессонная ночь может стать причиной изменений в генах тканей человека. Такое открытие сделали ученые из Швеции, пишет The Daily Mail.
Люди могут набирать в весе или у них может появиться диабет 2 степени. В эксперименте участвовали 15 мужчин. Они две ночи провели в лаборатории – причем в первую спали, как хотели, а вторую – в обычном режиме. После эксперимента врачи взяли у них пробы жира с живота и бедра, а также сделали анализ крови.
Оказалось, что и одна ночь повлияла на деятельность «часовых» генов. В частности, мужчины стали восприимчивы к глюкозе и не только.
Лишение сна провоцирует озлобленность человека, нарушает его самообладание.
В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
