Хронический недосып ведет к одиночеству
Хронический недосып очень плохо влияет на человека. Он перестает понимать эмоции по лицам, видеть угрозу и прочее, поняли калифорнийские ученые.
Известно, что недостаток сна влияет на работоспособность. Однако и на общение в повседневной жизни и психику он влияет не лучшим образом, пишет medikforum.ru. Добровольцы не высыпались специально несколько дней подряд – и перестали понимать выражения лиц коллег и друзей. Причем если они все же высыпались (спали по 7-8 часов), то снова могли распознавать эмоции. А вот на невыспавшуюся голову доброе выражение лица казалось часто напротив, угрожающим чем-то. Это отчасти объясняет, почему люди с проблемами со сном часто одиноки.
Лишение сна провоцирует озлобленность человека, нарушает его самообладание.
В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Читайте также:
