Каждый третий житель Земли страдает ожирением
Согласно обновленным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 37% мужчин и 38% женщин (более трети населения Земли) страдают ожирением.
За последние 33 года количество мужчин с индексом массы тела (ИМТ), превышающим 25, увеличилось на 7,1%, а женщин - на 8,2%. Ученые исследовали калорийность пищи, уровень ожирения в 24 странах с высоким уровнем доходов, 27 - со средним и 18 - с низким.
Масса тела людей и калорийность пищи увеличились с 1971 года
по 2010 год в 56 странах. При этом в 45 странах увеличение калорийности пищи
объясняло эпидемию ожирения. Больше всего калорий, которые виной ожирению,
нашли в обработанных пищевых продуктах, которые доступны и недороги. Также влияние
оказывает сидячий образ жизни, привычка пользоваться транспортом, а не ходить
пешком.
Степень ожирение обычно определяется по ИМТ (индексу массы тела), хотя для этого существует множество способов. Как определить свой индекс массы тела? Нужно подставить свои параметры в формулу ИМТ - массу тела к килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат: ИМТ = вес/(рост)^2.
ИМТ 19-25 является нормой;
ИМТ 25-30 свидетельствует о наличии «предожирения» – повышенной массы тела, которую нужно нормализовать;
ИМТ 30-35 соответствует первой степени ожирения;
ИМТ 35-40 говорит о второй степени;
ИМТ выше 40 - третья степень ожирения.
За последние 30 лет избыточный вес увеличился в два раза у детей и в четыре раза у подростков. Ожирение в детстве повышает риск преждевременной смерти и болезней в зрелом возрасте.
Врачи отмечают, что классические подсчеты по методам ИМТ не особо точные. Этот способ не учитывает состав тела (соотношение мышц и жировой ткани) и распределение жировых отложений. Ведь особо опасен жир в области талии.
Специалисты Университета Оксфорд Брукс предлагают такой вариант: нужно взять веревку и замерить с ее помощью рост человека. Вслед за этим - складываем ее пополам (соединяем концы) и пытаемся пролезть в образовавшуюся петлю. Если талия туда не проходит – это сигнал, что лишний вес есть и стоит начать худеть. Этот метод уже проверен на почти 3 тыс добровольцах. С его помощью нашлись проблемы с весом у тех людей, которые о них даже не подозревали.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
