Отсутствие активности приводит к потере мышечной массы и набору жира
Если молодые люди ведут чересчур пассивный образ жизни, то по сути превращаются в стариков – по физическим возможностям мышц и здоровью. Это отмечают эксперты Университета Копенгагена, передает Zee News.
Добровольцев, согласившихся участвовать в эксперименте, разделили на 2 группы. Обе они теряли именно мышечную массу, сидя на диване. А жир при этом мог, напротив, набираться. Молодые мужчины оставались без 485 гр своей мышечной массы, а пожилые - без 250 гр. При этом у молодых в каждой ноге, например, на 1 кг больше мышц, чем у пожилых. И чем больше эта мышечная масса, тем быстрее она уходит в случае неактивности.
Для восстановления добровольцам даже оказалось недостаточно 6 недель по 3-4 раза в неделю катались на велосипеде - и пришлось прибегнуть к специальным силовым тренировкам.
Недостаток активности – это большие риски. Такой человек
имеет больше шансов на развитие болезней сердца и даже рака.
При этом малоподвижный образ жизни может сам по себе постепенно привести к
ожирению. Однако исследований первопричины дальнейших заболеваний в таком
контексте пока не проводилось.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
