Почему при недосыпе мы больше едим
Если человек никак не может отказаться от сладкого и еды в принципе, возможно, причина в недостатке сна. Это установили ученые из Университета Небраски, передает healthvesti.com.
Своими исследованиями специалисты подтвердили догадки других ученых и наблюдения всех о том, что чем меньше человек спит, тем больше пищи употребляет. В свою очередь, такое поведение провоцирует ожирение, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Почему же недостаток сна ведет к перееданию? Изменяются гормоны, контролирующие аппетит. Они вынуждают человека чувствовать себя голодным, даже если он на самом деле сыт и недавно поел.
Из-за недосыпа увеличивается уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит. Плохой сон связан также с низким уровнем гормона лептина, который посылает сигналы в мозг о насыщении. Люди заедают стресс из-за бессонницы, пытаются получить энергию из быстрых углеводов или энергетиков.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
