Ученые нашли способ повысить качество сна
Швейцарские ученые провели эксперимент и выяснили, как же повысить качество сна. Об этом пишет Zee News.
Пошли специалисты от обратного – не секрет, что исходящий от экранов мобильных устройств голубой свет подавляет процесс выработки мелатонина - гормона, помогающего заснуть. В исследовании участвовали 13 подростков – они в течение недели по вечерам ходили в очках с тонированными в оранжевый цвет линзами. Такие очки блокировали голубой цвет от экранов разных устройств.
Подростки смотрели на экраны и отмечали, что им все равно сильно хотелось спать. Ранние исследования также показали, что очки с линзами янтарного цвета повышали качество сна. А вот очки с линзами желтого цвета такого действия не оказывали, поскольку блокировали лишь ультрафиолетовое излучение.
О вреде телефонов с сенсорными экранами и планшетов врачи предупреждали людей не раз. Дерматологи из Великобритании провели исследование, которое смогло «уличить» современные гаджеты в преждевременном старении человека, в том числе провисании кожи.
Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!
Статьи по теме:
Сон более 8 часов в сутки сокращает жизнь
Врачи рекомендуют людям выключать лампы и планшеты на время сна
