Пожилым людям полезно заниматься домашней уборкой
Пожилые люди, которые поддерживают порядок в доме и занимаются уборкой и другими домашними делами, имеют лучшее здоровье по сравнению с более пассивными пенсионерами. Это показало исследование Университета Кейс Вестерн Резерв, передает Zee News.
В исследовании участвовали 337 человек в возрасте от 65 до
94 лет. Ученые и врачи оценивали их физическое здоровье, уровень эмоционального
благополучия. Оказалось, что у ведущих сидячий образ жизни было более плохое
здоровье, да и общее душевное состояние.
Ранее ученые из Университета Флориды недавно говорили о том, что 60 секунд
физической активности способны спасти пожилым людям жизнь.
Долгое время считалось, что спорт может только навредить здоровью в пожилом возрасте, поскольку мышечная масса и так уменьшается. Однако совсем недавно американский профессор-биофизик Эндрю Маркс опубликовал в NewScientist доклад, переворачивающий картину. Согласно исследованиям, процесс старения берет свое начало именно в мышцах, то есть потеря мышечной массы — это одна из главных причин старения, а не наоборот. В возрасте после 30 лет у человека происходит уменьшение мышечной массы, и в каждые последующие 10 лет этот процесс становится более интенсивным. После 60 лет происходит новый рывок, усугубляющий потерю мышечной массы и силы скелетных мышц. И в этот момент людям следует как раз продолжать тренироваться — причем уделять внимание и аэробным нагрузкам, и силовым.
