«Совы» болеют чаще «жаворонков»

Так называемые «совы» - люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают, больше «жаворонков» склонны к диабету и другим болезням. Причем это не зависит от того, сколько часов они уделяют сну. Такие результаты показало исследование, проведенное в Южной

Добровольцами в исследовании были более 1,5 тыс человек 47-59 лет. Они рассказали о своих предпочтениях, графиках дня и режимах сна. Врачи оценивали состояние их здоровья. Так получилось, что 95 участников были «совами», 480 – «жаворонками». Остальные люди не относились ни к какому из этих типов.

Независимо от образа жизни, люди, которые ложились поздно, сталкивались с более высоким риском развития проблем со здоровьем. Вероятно, эти люди просто мало спали и имели больше нездоровых привычек. У «сов» повышены уровни жира, липидов в крови. У женщин чаще был риск метаболического синдрома – а это влечет развитие диабета и проблем с сердцем.

Все знают, что недосып вреден, однако даже не предполагают, что всего лишь 30 минут, которые они «недоспали», могут разрушить здоровье. Это приведет к набору веса и проблемам с сахаром в крови. Проблему нехватки сна часто связывают с ожирением. Это связано во многих случаях с психологическим фактором. Ученые Медицинского колледжа Университета Пенсильвании ранее заявили, что потеря всего лишь одного часа сна может привести к прибавке в весе. Дефицит сна ведет к тому, что люди употребляют больше калорий, чем нужно.