Сауна продлевает мужчинам жизнь

Финские ученые провели исследование, связанное с пользой их, можно сказать, национального развлечения – сауны. Они пришли к выводу, что сауна продлевает мужчинам жизнь, сообщает The Daily Mail.

В исследовании, которое проводил Университет Восточной Финляндии, приняли участие 2315 мужчин. Среди них были как люди среднего, так и пожилого возраста. За ними наблюдали около 21 года.

Специалисты зарегистрировали 929 смертей. В их числе - 190 случаев внезапной сердечной смерти, 281 смертельный случай из-за ишемической болезни сердца и 407 случаев смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Оказалось, что риск внезапной смерти из-за проблем с сердцем оказался на 22% ниже у мужчин, посещавших сауну 2-3 раза в неделю, и на 66% ниже среди тех, кто ходил в сауну 4-7 раз в неделю.

В общем риск смерти по любым причинам оказался на 24% ниже у мужчин, ходивших в сауну 2-3 раза в неделю, и на 40% ниже у участников, посещавших ее 4-7 раз в неделю. Таким образом, получается, сауна действительно продлевает жизнь.

Интересно также, что чем дольше мужчина сидел в сауне, тем ниже были эти риски. Например, сеансы расслабления в сауне дольше 19 минут сокращали риск смерти от ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний на 52%.

Ранее в студии «Советского спорта» о сауне и ее пользе для бодибилдеров высказался известный культурист Денис Гусев:

«Я к сауне отношусь очень положительно. Потому что сауна — это способ восстановления после нагрузки. При попадании под высокую температуру наши мышцы начинают расслабляться. Капилляры начинают наливаться, увеличиваться в объеме. Мы все видим — заходим в сауну и становимся красными. Почему мы становимся красными? Капилляры расширяются и больше крови поступает в мышцы. А чем больше крови в мышцах, тем быстрее вымываются оттуда все продукты распада. Плюс очищается сама кожа, поры открываются. Сауна — один из лучших способов побороть мышечную боль».

Сауна как похудение — такого не бывает

Вы можете зайти в сауну, посидеть там, выйти и посмотреть на весы, «похудев» на 2 кг, потому что вы жидкость потеряли. Но это вы потеряли жидкость, которая важна вашему организму. Прошло какое-то время, вы что-то выпили и съели — и эта жидкость вернулась.

Поэтому за исключением случаев, когда вам нужно выйти на сцену и максимум жидкости из себя вывести, быть более сухим и жестким, не стоит. Тогда да, сауна поможет, вы сгоните этот жир, пить при этом не будете. Но это прям совсем короткий промежуток времени. Если человек хочет похудеть, в сауну можно ходить просто для профилактики. Процессу похудения это никак не помогает.