Спортивные успехи зависят от режима сна
Для успеха спортсмена очень важен правильный режим сна. Специалисты Университета Бирмингема выяснили: результаты спортсмена в течение дня могут разниться на 26%, передает Science World Report.
Для успеха спортсмена очень важен правильный режим сна. Специалисты Университета Бирмингема выяснили: результаты спортсмена в течение дня могут разниться на 26%, передает Science World Report.
При это даже разница между занявшими 1 и 4 места на Олимпиадах может составлять только 1%. Для того, чтобы прийти к такому выводу, ученые изучили циркадные ритмы более 120 спортсменов. Потом они отобради из них 20 участников, которые имели утренний, дневной или вечерний хронотип. Ученые оценивали их выносливость в разное время суток и спопоставляли результаты.
Выяснилось, что любители поспать
подольше более активны вечером и
выносливее «жаворонков».
Статьи
по теме
Гибкий рабочий график улучшает здоровье и продуктивность труда
http://www.sovsport.ru/news/text-item/774455
