Отказывающиеся от завтраков люди поправляются за год на 12 килограммов

Отказ от завтрака не только не приводит к похудению — напротив, те, кто не завтракает от 3 раз в неделю, в итоге толстеют. За счет голодного утра они увеличивают калорийность своих перекусов и обедов, переедают, и набирают за год до 12 кг в случае недостаточных физических нагрузок. Об этом пишет The Daily Mail.

Ученые исследовали образ жизни и питания более 2 тысяч человек. Оказалось, что если человек решил не завтракать или не успел это сделать, он чаще всего перекусывает потом чиспсами или калорийными закусками.

Каждый десятый не завтракал вообще, 37% это делали время от времени в течение рабочей недели. 45% признались: из-за отсутствия завтрака голод просыпался очень быстро, к полудню. 30% страдали от усталости и нехватки сил, а 14% становились раздражительными.

Обычно люди пропускали, посольку им казалось, будно они не голодны. Также часто люди решали поспать подольше и опаздывали на работу.

Утренний прием пищи влияет на то, что же человек будет есть в этот день. Если человек не завтракал, в 27% случаев хотел шоколадный батончик и в 10% случаев покупал на обед газировку.

Если человек завтракал, то показатели сокращались до 13% и 4%. Из-за пропуска завтрака в организме снижается уровень сахара — и организм начинает требовать свое, а быстрее всего это он получает из не самой полезной пищи.