Пять причин, почему люди не худеют

Почему иногда килограммы и сантиметры не уходят, несмотря на активную жизнь и правильную диету? Ученые назвали пять основных причин, почему это происходит, пишет The Sydney Morning Herald.

Нехватка сна

Дело в том, что при недосыпах у людей нарушается гормональный баланс. Человек постоянно хочет есть и набирает вес.

Перекусы не эффективны

Многие следуют правилу «есть часто, но понемножку». Правда, выбирая низкокалорийные перекусы, человек не задумывается о своих потребностях. Если вы чувствуете, что по-настоящему голодны, следует поесть полноценно, а не дробить обед на маленькие кусочки.

Тело боится голода

Возможно, в теле сработал принцип «сохранить жировые отложения на случай наступления голода». Тогда снижение веса не наступает или наступает медленнее, чем должно. Что делать в таком случае? Прервать свои диеты на 2-4 недели и забыть на это время о снижении веса.

Съедаем больше, чем думаем

Иногда люди перекусывают, даже когда не испытывают голода. Как себя сдержать? Контролировать — например, вести дневник питания, фотодневник, использовать разные программы с комментариями о причинах того или иного перекуса.

Заболевания

Одно из самых распространенных, по словам медиков, - скрытый синдром поликистозных яичников у женщин. Заболевание есть примерно у каждой пятой женщины репродуктивного возраста. Синдром вызывает бесплодие и избыточный вес. При этом 70% женщин даже не подозревают, что больны, и безуспешно пытаются похудеть.