Иван Водянов: «Качаться, жрать и спать»

18 ноября в 14.30 в студию Sovsport.ru на программу «Час фитнеса» приедет абсолютный чемпион России 2015 и серебряный призер Olympia Amateur Prague 2015, бронзовый призер Arnold Classic Europe 2013 Иван Водянов. Познакомим вас с ним заранее.

Кстати, Иван с радостью ответит на ваши вопросы! Присылайте их на fitness@sovsport.ru. Редакция отберет самые интересные и задаст их гостю в прямом эфире!

Иван родился в 1980 г., закончил «Московский автомобильно-дорожный институт», бодибилдингом начал заниматься с 20 лет.

Первыми соревнованиями Ивана стали чемпионат Москвы в 2003 г., где он занял 5 место и чемпионат Московской области, принесший спортсмену 7 место в своей категории 87,5 кг.

На сегодняшний день Иван Водянов – серебряный призер Olympia Amateur Prague 2015, бронзовый призер Arnold Classic Europe 2013, абсолютный чемпион Москвы 2015, абсолютный чемпион России 2015, обладатель кубка Прогресса. А также он – активный популяризатор бодибилдинга, ведущий видеоблога и основатель фитнес клуба «Inferno Fitness».

Рацион питания

Подбор правильного рациона питания – один из залогов успеха в достижении спортивного результата. В период между соревнованиями бодибилдер не считает количество углеводов, ест все подряд, но все же старается употреблять не менее 350 грамм белка. «Качаться, жрать и спать» – главный девиз его межсезонья. Только будучи на сушке, Водянов совместно с тренером вносит корректировку в рацион питания: снижает потребление углеводов – до 100 граммов в день, увеличивает уровень белка – до 400 – 500 граммов. Потребление жиров Иван сводит к минимуму, позволяя себе немного рыбы и салаты, заправленные растительным маслом. В своем видеоблоге он советует добавлять богатые витаминами фрукты в ежедневный рацион питания. Дополнительный источник витаминов и минералов Водянов находит в пакетированных пищевых добавках.

Несколько интересных фактов о Водянове:

- Долгое время увлекался онлайн-играми (всевозможные «линейки», «варкрафты» и др.) .

- Не выходил на спортивную арену с 2003 по 2010.

- Имеет взрослую дочь.

- В свободное время любит вести свой видеоблог и общаться с молодежью.

- Отрицательно относится к соревнованиям по бодибилдигу в юниорских категориях, т.к. считает, что в этом возрасте (до 21 года) можно подорвать здоровье, т.к. многие молодые спортсмены гробят себя из-за отсутствия знаний в фармакологии и в тренировочном процессе в целом. Медали того не стоят.

- Не любит отвечать на длительные повторяющиеся вопросы подписчиков, «нажимая на кнопки клавиатуры».

- Иван стал учредителем фитнес клуба «Inferno Fitness». Он регулярно делает выпуски на собственном видеоканале на Youtube, где с чувством, тактом и расстановкой он делится секретами отличной спортивной формы.

- Оптимальный возраст для выступления в соревнованиях, по мнению Ивана, 30 – 45 лет, однако он планирует выступать как можно дольше.

После выступления Водянова на Олимпии в Праге, пришла шокирующая новость: cкончалась жена Водянова. Это было большим потрясением для всех и для него в первую очередь. Наталья, супруга Ивана долго болела раком, лечилась в Израиле. Врачи так и не смогли помочь.

Водянов заявил, что сдаваться и опускать руки не собирается, ведь жизнь продолжается. Он по-прежнему будет работать, радовать всех новыми видеовыпусками и, конечно, готовиться к новым соревнованиям, ближайшие из которых – чемпионат России в Питере и чемпионат мира в Испании.