Алексей Шаев: закулисье турнира «Арнольд Классик», сырые яйца и овсянка для бодибилдера

27 марта в гости к «Советскому спорту» на программу «Час фитнеса» приходил чемпион по классическому бодибилдингу турнира «Арнольд Классик-2015» Алексей Шаев. Он рассказал о том, как проходит один из самых известных турниров культуристов, в чем разница между соревнованиями в России и США, а также ответил на вопросы о тренировках, питании и мифах про бодибилдеров.

Разница между турниром «Арнольд Классик» и соревнованиями в России

Уровень там выше, так как на «Арнольд Классик» приезжают уже титулованные спортсмены, выступающие на чемпионатах мира, чемпионатах Европы,  их уровень выше.

Что касается судейства, то судьи могут ошибиться и на российском, и международном уровне. Бывают неправильные оценки.

В категории ниже моей были местные жители, которые могут заявляться на турни абсолютно спокойно, внеся стартовый взнос. Они – откровенно слабые соперники. Между тем, такая же ситуация и на российских турнирах. В принципе, никто никому не запрещает выступать – приходи, плати стартовый взнос и выступай. То есть порой можно и взвеситься на весах в одежде.

Редко где – наверное, только на Чемпионате России , на Кубке Москвы и Кубке Санкт-Петербурга устраивают предварительный отбор. Отбирают не всех, причем не только исходя из их физической формы.

Категория «классический бодибилдинг»

Классический бодибилдинг отличается от обычного тем, что там есть ограничения по массе – то есть атлет не может быть слишком огромным, перекачанным. Он должен быть в первую очередь рельефным, сухим, то есть на первый план выходит качество и пропорциональность. Это гораздо ближе к тому, что нужно обычным людям. Обычному человеку не нужно весить 130 кг – ему просто хочется иметь накачанное тело и нравиться женщинам, чувствовать себя в тонусе.

Алексей по сути уже всего добился в классическом бодибилдинге. Теперь он стоит на развилке – можно пойти в обычных бодибилдинг или, например, Men's Physique (пляжный бодибилдинг).

Men's Physique - такое направление, которого у нас в России однозначно пока еще нет. Не так себя еще позиционируют и функционеры и спортсмены, которые направление продвигают. Что касается тяжелой категории – хотелось бы попробовать, но потом. Пока я на распутье.

Что мотивирует на подвиги: дух спортсмена всегда был во мне

Я начал заниматься для того, чтобы заниматься спортом. Чтобы не бросать спорт. Я занимался плаванием, потом греблей. Когда занимался греблей, начал качаться. Это была задача функционального тренинга, чтобы держать себя в форме.

Мне всегда нравилось участвовать в соревнованиях, где-то хуже, где-то лучше. Соревновательный драйв, выброс адреналина – вот это мне было нужно. Дух спортсмена всегда был во мне. Я закончил заниматься греблей в 18 лет, а в 19 уже выступал на первых соревнованиях бодибилдеров, то есть после года тренировок.

Пьют ли бодибилдеры сырые яйца

Это выдумка. Я ем отварные яйца. Еще в магазинах продаётся пастеризованный яичный белок - довольно удобная штука. В Америке давно такой продаётся в пакетах, а у нас совершенно недавно появился.  Бывало, я ел сто яиц в день, но в этот день кроме яиц ничем не питался. Отслеживал влияние белков на организм. Это был мой
рекорд. А так, обычно порядка 20 белков.

Рецепт овсянки от Алексея Шаева

Честно говоря, на этой подготовке я овсянку не ел. А раньше - курага, изюм, чернослив, мёд, залить кипятком, дать настояться две минуты. Быстро и практично.

- Алексей, можно ли похудеть с помощью активированного угля?

- Наоборот, можно только набрать.

Статьи по теме:

Итоги «Арнольд Классик-2015»: триумфы и неожиданности

Чемпион «Арнольд Классик-2015» Алексей Шаев: домашние гантели и фастфуд по праздникам