7 способов поднять себе настроение в «грустный понедельник»

Сегодня «грустный понедельник» - самый депрессивный день в году. Если на вас это никак не отразилось -считайте, вам повезло. Если же хочется грустить — предлагаем 7 способов пережить этот день под знаком грустного смайлика от газеты Liverpool Echo. Они п

Согласно статистике, третий понедельник января является самым популярным днем для начала бракоразводных процессов, а на погоду в этот день жалуются в 6 раз чаще, чем обычно.

Отправиться на прогулку

Возможно, на самом деле вам хочется впасть в спячку, но правильнее будет хоть немного поднять уровень витамина D в организме. Это хорошо отразится на настроении. Выйдите из дома и вздохните полной грудью, насладитесь свежим воздухом.

Встретиться с друзьями

Всем известно - ничто так не поднимает настроение, как общение.

Съесть что-нибудь вкусненькое

Возможно, вы на диете, но в «Грустный понедельник» можно себе позволить небольшие поблажки. Побалуйте себя пирожным или десертом, а может, любимым салатом. Вы почувствуете себя куда лучше.

Посмотреть комедию

Повысьте себе настроение с помощью фильма — посмеяться не будет вредно. Смех также снизит уровень стресса.

Больше двигаться

Не секрет, что при физических нагрузках в кровь выбрасываются эндорфины — а это вызывает бурю положительных эмоций. Не обязательно идти в тренажерный зал — можно выйти на пробежку, потанцевать или придумать еще что-то.

Пойти на риск

Еще один способ усилить выброс эндорфинов — сделать что-то, чего вы боитесь.

Вы давно откладывали какое-то дело, опасались о чем-то поговорить? Сегодня — самый подходящий день для этого. Когда все закончится, вы только испытаете облегчение. Только будьте все-таки осторожнее — если нет сил, с парашютом прыгать не стоит.

Сделать хорошее дело

Помощь другим подарит вам ощущение собственной значимости. Что можно сделать? Помочь другу, знакомому или родственнику. Сделать комплимент коллеге по работе. Можно пойти другим путем- связаться с волонтерами, перевести сумму на благотворительность.

Ощущение удовольствия от своей жизни положительно влияет не только на психологический настрой, но и на здоровье. В частности, удовлетворенные жизнью пожилые женщины реже страдают от остеопороза, показали недавние исследования Университета Восточной Финляндии. Ученые также доказали, что мыслящие оптимистически люди меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в отличие от пессимистов. Также люди оптимистического настроя были более активны физически, менее склонны к курению, их индекс массы тела чаще был в пределах нормы.