Занятия йогой полезны для сердца и избавляют от ожирения
Новые
исследования доказали эффективность
и полезность йоги. Она обладает рядом
преимуществ над другими подобными
практиками — снижает риск ожирения,
повышенного давления и высокого уровня
холестерина. Об этом пишет The
Daily Mail.
Ученые проанализировали 37 исследований о пользе для здоровья йоги, в которых участвовали более 2700 человек. Они обнаружили, что с началом занятий йогой у людей значительно улучшилось здоровье. Мужчины и женщины похудели на 5 фунтов. Те, кто занимался йогой в среднем от 3 месяцев, также заметили снижение своего артериального давления, падение «плохого» холестерина. Многие исследования даже показали, что йога была эффективнее лекарств, выписанных врачами.
«Эти показатели говорят о том, что потенциально йога очень полезна, ей можно заниматься для снижения риска сердечных заболеваний», - рассказал профессор Хунинк. Согласно результатам одного из исследований, у людей, имеющих риск сердечных заболеваний, при занятиях йогой давление упало даже в три раза больше, чем при приеме таблеток.
Эксперты полагают, что йога приносит пользу во многом из-за успокаивающего эффекта. Ведь все знают, что болезни сердца и повышенное давление связаны со стрессом.
«Пользу, возможно, приносят мышечная нагрузка и работа с дыханием. Это может стимулировать приток кислорода в организм, что снижает кровяное давление», - рассказала сотрудник Британского кардиологического фонда Морин Тэлбот.
Под йогой большинство людей понимают некую совокупность практик и упражнений, направленных на улучшение духовной и физической формы. У истоков йоги стоят индийские культы, однако в настоящее время многие занимаются йогой именно как фитнесом, без оглядки на религиозные и мифологические аспекты.
