Когда проблема с весом – в голове. Что делать, если не помогают диеты и тренировки?
Соблюдение диеты очень важно для похудания, но не всегда помогает. Организм человека - сложный механизм, и не одной диетой надо ограничиваться.
ЛИШНИЙ ВЕС - НЕ ТАК УЖ И ПЛОХО!
Нет, не сказать, что это полезно, но и не так критично. Мы часто устраиваем из этого большую проблему, потому что можем связать наши неуспехи и промахи в жизни с имеющимся лишним весом.
Согласитесь сами: очень удобно винить кого-либо в наших проблемах, потому что, если бы не было находимых нами виновников, было бы очевидно, что причины наших проблем находятся внутри нас. Но никто не хочет разочаровываться в себе и именно поэтому мы не признаем источником своих проблем свою же голову.
То же самое и с лишним весом. Если вы далеко за чертой нормы - один вопрос, но если у вас пара-тройка лишних кило, то стоит настроить себя психологически к тому, что это не такая уж большая проблема. И тогда, вы удивитесь, лишний вес сам начнет исчезать!
ЛИШНИЙ ВЕС КАК ОПРАВДАНИЕ ЛЕНИ
Нам всем нравится откладывать дела на следующий день, месяц или даже год. А вот людям с лишним весом нравится откладывать свои планы и на того еще больший срок: до следующей жизни - когда они станут худыми и стройными.
Да, это отличное оправдание: хочу научиться плавать, но не могу, потому что у меня лишний вес. Но вот когда я похудею, я начну ходить в бассейн каждый день. Но пока я не спортсмен, мне не нужно так усердно тренироваться.
Не стоит оправдывать свои промахи и лень. Да, это нормально для каждого человека, но стоит перебороть свою лень - это тоже поможет снижению веса.
ЛИШНИЙ ВЕС КАК ПРИЧИНА ВСЕГО ОСТАЛЬНОГО
Наверняка вы замечали, как люди, которые находятся в состоянии стресса, очень много едят, даже если сидят на диете и сами не хотят этого. Это происходит потому, что они не способны воспринимать свои истинные эмоции, особенно если их с самого детства учили скрывать их разными способами.
Вот почему чувство тревоги иногда воспринимается как другое чувство: например, голод. В результате вместо посещения психотерапевта, который может научить справляться со своими эмоциями, некоторые люди посещают чуть другое место - холодильник.
Так что старайтесь избегать любых негативных мыслей в своей голове. Если вы хотите решить проблему, решайте ее и не оглядывайтесь назад. Похудание связано и с психологией человека, так что иногда правильная диета и регулярные тренировки попросту не помогают. Стоит сначала правильно настроить свою голову и сознание, а потом уже переходить к рукам и мышцам, а также составлять план для сбалансированного питания.
