Пять фитнес-подарков для девушки, если вы еще не успели ничего купить
На носу 8 марта, когда девушке нужно что-то дарить. «Советский спорт» - о пяти быстрых и недорогих фитнес-подарках, которые сделают вашу спутницу еще красивей и не сильно ударят по кошельку.
Пояс для похудения
Что это: пояс на основе синтетической резины и полиэстера, который во время тренировок создает эффект сауны. За счет плотного прилегания, пояс прогревает кожу: повышенная температура в области талии способствует сжиганию жировых клеток, улучшает метаболизм и кровоток
Можно носить во время прогулок, интенсивной ходьбы, бега, занятий йогой, силовым и функциональным тренингом.
Цена: от 800 рублей в спортивных магазинах
Набор для йоги с блоком, ремнем и ковриков
Что это: большая тройка спортивных брендов не обходит стороной йогу, которой, как поет модная рэп-группа Rae Sremmurd «занимаются все девчонки». В результате мы имеем большой выбор подарочных наборов для йогинь – во всех возможных расцветках и упаковках.
Как правило, в набор для йоги входят коврик, эластичный ремень, с которым легче выполнять асаны и упражнения на растяжку, и блок – дополнительная опора, нужная начинающим.
Цена: от 2500 рублей в спортивных магазинах
Подписка на фрилетику
Что это: freeletics – один из самых популярных электронных коучей, который распишет программу тренировок, подгонит ее под конкретного человека и будет плавно масштабировать нагрузки.
Основа программы – круговые тренировки с собственным весом. Их можно выполнять дома, на улице, в компании единомышленников. Тренировки «фрилетики» тяжелы и интенсивны – вашей девушке придется делать много берпи, отжиманий, прыжков и скручиваний на пресс. Однако результат не замедлит себя ждать: стандартная программа тренировок по этой системе занимает около 15 недель – за это время уйдет значительная часть лишнего веса, а вместо него появятся рельефные, плотно сбитые мышцы.
Девушка не любит тренироваться? Во фрилетике есть беговые программы, гиды по правильному питанию и многое другое.
Цена: от 11.99$
Протеин со вкусом клубники
Что это: протеиновый порошок с клубничным вкусом – подойдет как диетическая замена обычной еде или «нагрузка» к ней. Белок нужен для быстрого восстановления мышц, он поднимает иммунитет и, в конечном, счете делает тренировки легче.
Лучше всего приобретать сывороточный протеин. Его делают на основе молочной сыворотки, которая проходит несколько стадий очистки. На рынке спортивного питания присутствуют концентра, изолят и гидролизат сывороточного протеина. Все они хорошо и быстро усваиваются (если нет непереносимости лактозы). В изоляте и гидролизате процент белка больше – до 95%. В концентрате – в среднем около 85%. Кроме того, изолят и гидролизат содержат меньшее количество углеводов. Если ваша девушка собирается худеть – изолят сывороточного протеина с вкусом клубники, отличный вариант для подарка.
Цена: от 2500 рублей в магазинах спортивного питания
Гироскопический тренажер
Что это: небольшой тренажер в форме шара, который легко умещается в руке. Устройство содержит в себе роторный гироскоп. Держа шар в руке, ротор раскручивают с помощью специальной петли: он начинается вращаться и создает нагрузку на мышцы кисти, предплечий, дельт.
Гироскопический тренажер используют в качестве разогрева перед тренировкой, как разминку для мышц рук во время рабочего дня. Его можно носить с собой и заниматься с ним где угодно: в машине, в метро, в офисе. Для лучшей управляемости тренажеры снабжают специальными браслетами на руку, подсветкой, счетчиков оборотов и скорости вращения.
Цена: от 800 рублей.
