Спортивный психолог: 80% спортсменов находятся в кризисе из-за отсутствия мотивации
Спортивный и клинический психолог Максим Квасов рассказал о популярных проблемах с эмоциональным состоянием российских спортсменов, связанных с отсутствием участия в международных соревнованиях.
«За последние несколько лет самые актуальные проблемы - кризис мотивации и «тильт», эмоциональная яма. На 100 консультаций 80 приходятся именно на эти проблемы. Чтобы не допустить этого, необходимо соблюдать психогигиену, не поддаваться деструктивному стрессу. Нужно соблюдать элементарные правила: больше времени уделять отдыху, заниматься физической активностью. Конечно, у спортсменов и так активности невероятно много, как тогда поступить?
Необходимо найти буферную зону, иметь разделение и переходный этап, которые будут помогать переключаться с рабочего состояния на отдых. Надо больше спать, стараться качественно, а не количественно отдыхать, дышать свежим воздухом и правильно питаться, заниматься саморефлексией, разбираться в себе, почему тебя преследует то или иное состояние. Если вы поймёте, что идёт не так, то вы сами для себя будете психологом, сможете помочь себе справиться со всеми трудностями», - сказал Максим Квасов корреспонденту «Совспорта» Элине Буриной.
Ранее спортивный психолог Максим Квасов прокомментировал поведение футболиста «Локомотива» Артёма Дзюбы.
