Александр Федоров: Организм должен развиваться независимо от спортивной карьеры
На сайте Sovsport.ru известный бодибилдер Александр Федоров уже рассказал, как начать заниматься фитнесом дома и в тренажерном зале. Сегодня спортсмен поделится рассуждениями и советами для тех, кто хочет посвятить себя уже профессиональному бодибилдингу.
- Меня часто спрашивают: в каком возрасте нужно принять решение о будущей профессиональной карьере бодибилдера? Лично мы с папой (Анатолий Федоров – профессиональный спортсмен, который начал заниматься этим видом спорта еще в 1980-х – прим. Ред.) о моей карьере атлета задумались, когда мне было 14-15 лет. Тогда поставили задачу, чтобы в 16 лет я выиграл соревнование в первенстве Санкт-Петербурга. Забегая вперед, скажу, что победа моя тогда состоялась. А до этого, как и все мальчишки, я играл в футбол, бегал, даже подтягиваться не умел. Однако, рекомендовать всем начать заниматься профессионально бодибилдингом, например, в 13 лет, не могу. Это еще не тот возраст, когда осознаешь, чего же хочешь в этой жизни. Тут главное найти того, кто поведет тебя и научит. Как, повторюсь, было у меня с папой. Можно и в девять лет уже готовится к каким-то более серьезным нагрузкам в будущем. Сначала это растяжки, занятия на тренажерах. В таком юном возрасте главное - сформировать костяк. Например, подтягиваться широким хватом, чтобы «сделать» плечи. Меня отец в свое время заставлял, хотя и было тяжело. Главное понять, хочешь ли ты в будущем бодибилдинг выбрать, как соревновательный спорт. В конце концов, ребенок сам должен принимать такое решение. Но, опять же, с чьей-то поддержки.
- Мне часто задают вопрос: тяжелее ли заниматься сейчас, когда мне тридцать семь лет, чем, например, когда было двадцать пять? Честно скажу: легче. Раньше была одержимость стать чемпионом, а этого мало для того, чтобы получать энергию и держать себя в тонусе. А сейчас я могу использовать то, что делаю во блага себя. Не только от спорта, но и от образа жизни и мыслей. Тренировки мои со временем изменились. Мы с моим отцом, который и сегодня мой тренер, постоянно что-то меняем, пробуем новое, вносим корректировки. Иногда еду на тренировку, где меня ждет отец, даже не знаю, как я буду заниматься в этот раз. В одно занятие мы делаем больше нагрузки на плечи, шею, в другое – например, на ноги и ягодицы, в третье – спина и руки. Тут программу вы должны разработать со своим тренером.
- С 1990-х годов остался у людей стереотип, что эти большие парни, которые тягают железки в подвалах, тугие на ум. Больной такой вопрос, но частый. Мол, те, кто занимается культуризмом, бодибилдингом – тупые. Знаете, чтобы сделать свое тело, массу, иметь минимум подкожного жира, надо все-таки думать. Построить себя и помочь другим людям сделать хорошее тело (мышечную массу сформировать или просто подтянуть), разве может тупой человек это сделать?! Без головы - невозможно. Подобные разговоры у нас от зависти. Нужно все-таки правильно оценивать. Это вовсе не глупые люди. Пообщайтесь с ними и поймете (Смеется).
А вообще, прежде чем идти в профессиональный спорт, стоит задуматься. Этому придется посвятить много времени, столько труда приложить, чтобы добиться хорошего результата.
