Константин Санталов: В супермарафоне постоянно ставишь цели
Экс-чемпион мира по бегу на 100 километров Константин Санталов рассказал о том, как он восстанавливался после забегов, сообщает «Р-Спорт».
«Да, пиво - хороший вариант для восстановление после бега на 100км, но и вино тоже неплохо помогает. Потому что пиво ускоряет обмен веществ, а после забега я порой не могу даже подняться на второй этаж - ноги просто не слушаются.
В супермарафоне постоянно ставишь цели - достичь одной отметки, потом следующей. И постоянно прислушиваешься к себе: если чувствуешь, что силы есть, ставишь новую задачу. Ведь что такое бег на 100 км? Да, ты должен быть готов физически, но дистанцию бегут, условно говоря, не ноги, а твоя голова. Да, это безумно тяжело, и я каждый раз на дистанции себя просто ненавидел. Все проклинал и говорил себе: все, это в последний раз, «сотню» больше никогда не побегу»,- рассказал Санталов.
