Депрессивная моя судьба

null

Психологи утверждают, что депрессия – это в первую очередь реакция на потерю. Ею может стать смерть близкого человека, увольнение с работы, развод, да что угодно. Это может быть и просто потеря веры в себя и утрата прежней самооценки. Насколько вы близки к статусу больного, можно выяснить при помощи теста «Изменилось ли ваше поведение за последний месяц?».

Признаки	Нет	Слабо	Сильно	Очень сильно
Снижение устойчивости к стрессу	0	1	2	3
Трудности с самообладанием, более агрессивное, направленное на внешние обстоятельства поведение	0	1	2	3
Чувство опустошенности	0	1	2	3
Синдром «перегорания»	0	1	2	3
Постоянная необъяснимая усталость	0	1	2	3
Раздражение, беспокойство, напряженность	0	1	2	3
Нерешительность в повседневных ситуациях	0	1	2	3
Нарушение сна: раннее пробуждение, засыпание с трудом, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время	0	1	2	3
Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам	0	1	2	3
Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленные занятия спортом, обильное или скудное питание	0	1	2	3
Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадежным	0	1	2	3
Жалость к самому себе	0	1	2	3
Наблюдалось ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском	0	1	2	3

Если вы набрали: 0–13 баллов – скорее всего депрессии нет; 14–26 – имеются начальные симптомы развивающейся депрессии; 27–39 – очевидная депрессия, нужно срочно обращаться к врачу.

Читать также: