Людмила Никитина: от спортивной гимнастики и прыжков с парашютом в фитнес
1 сентября в 17-00 в эфир Sovsport.ru придет абсолютная чемпионка мира, абсолютная «Мисс Олимпия», чемпионка Европы в номинации «фитнес» Людмила Никитина. Мы решили рассказать, зачем нужно смотреть этот эфир.
Поиски себя в спорте
Если многие приходят на сцену бикини из тренажерного зала, то Людмила попробовала себя во многих видах спорта. Она занималась спортивной гимнастикой, бросила ее и пыталась найти свой путь в самых разных видах спорта. Действительно, в послужном списке спортсменки опыт в боксе, дзюдо, парашютном спорте. А привело это ее, как ни странно, в тренажерный зал, где целых 10 лет Людмила тренировалась. Как же из зала она попала на сцену? Ее заметила тренер Ивета Стаценко – и направила в нужное русло.
Путь внутри фитнеса и бодибилдинга
Сначала Людмила выступала в категории «бодифитнес». Однако там было скучновато – сравнивают формы, пропорции… А хотелось чего-то большего – и она перешла в фитнес. Ведь в этой категории уже все совсем иначе, да и требуется больше.
В бодибилдинге оценивается в первую очередь телосложение – мышечная масса, пропорции, рельеф. Есть 7 обязательных поз. Существует еще и произвольная программа, но она практически не оценивается. Соревнования проводятся по весовым категориям.
В фитнесе соревнования проходят в два этапа. Сначала – произвольная программа, где атлет демонстрирует элементы акробатики, хореографии, устраивая целые представления. А второй этап – сравнение в пропорциях. Сложность «фитнеса» в том, что нужно очень многое уметь и многое совмещать.
У Людмилы был плюс - спортивное прошлое. Спортивная гимнастика во многом помогла ей в произвольных программах – и пришли победы.
Почти без межсезонья
Людмила признается, что сейчас для нее почти нет понятия межсезонье – и разница в весе всего лишь в пару кг.
Советы и цитаты от героини:
Людмила активно ведет паблики в соцсетях, где публикует разные советы. Мы отобрали самые интересные.
Цифры на весах – никак не показатель прогресса.
Меняйте тренировочную программу каждые 3-6 недель, тем самым заставляя организм адаптироваться в новым видам нагрузки. Убедитесь, что используете достаточно большие веса – одна из самых распространенных причин, по которой женщины не добиваются результата в тренинге, состоит в том, что они используют слишком легкие веса.
Обыкновенная еда вкусная и насыщенная - это не балласт в желудке, а энергия на выполнение планов. Люблю удовлетворение от достижения целей, поэтому люблю поесть. Мысль эта пришла только что после интервью , где меня спросили полезны диеты или же нет , а если нет, то чем вредят. и я стала вдаваться в суть этого слова, выяснив ,что диета -это не отказ от пищи и ,как следствие, от энергии!! А четко установленный баланс режимов приемов пищи и воды, есть «больничные» диеты во избежание рецидива заболевания - это я тоже понимаю. Но есть такие рамки, где рекомендуется, к примеру, есть одну..морковь
Спорт стал важной частью нашей жизни. Но тренировки должны приносить не только пользу – в виде отличной фигуры и подтянутого пресса, но и удовольствие от самих занятий. Комфорт во время тренировок обеспечивается не только благодаря удобной форме, но и с помощью комфортного, правильно подобранного нижнего спортивного белья.
ДОСЬЕ
- Абсолютная чемпионка мира, абсолютная «Мисс Олимпия», чемпионка Европы в номинации фитнес
- Абсолютная чемпионка турнира «World Ladyes cup» в номинации фитнес
- Многократная абсолютная чемпионка России в номинации фитнес
- Вице-чемпионка турнира «Арнольд классик», номинация фитнес
- Заслуженный мастер спорта по бодибилдингу
- Абсолютная чемпионка Кубка чемпионов, г. Москва, номинация фитнес
Вы можете задать ей свои вопросы о правильном тренировочном процессе, питании и многом другом. Присылайте их на fitness@sovsport.ru - а мы выберем лучшие и зададим в прямом эфире!
