Как обвести соперника в баскетболе
Sovsport.ru рассказывает о том, как развить технику в баскетболе, чтобы на дриблинге обводить соперников.
Без умения делать финты в баскетболе фактически нельзя обыграть соперника. Прорывы от кольца до кольца без смены траектории движения – небывалая редкость. Выйти на дистанцию для броска можно вследствие четко проведенной комбинации или же индивидуального мастерства.
Игроки, обладающие обманными финтами, – это залог успеха любой команды. И обманных движений должно быть в активе более десятка.
Так, как же обводить соперника в баскетболе? Главное, нужно хорошо ориентироваться на площадке. Особенно, когда игрок находится с мячом и выбирает дальнейшее направление атаки. Это как умение отдать удобный пас партнеру, так и выполнить результативный бросок.
Все обманные движения достигаются путем долгих тренировок. Зачастую, их отрабатывают в игре один на один. Также можно тренироваться дома перед зеркалом, выполняя обманные движения корпусом.
Начать можно с простой игры под кольцом, чтобы выявить наиболее удобные для вас обманные движения в баскетболе. Ваш партнер встает под кольцом и имитирует защитные движения, а вы пытаетесь опробовать различные финты, выбирая наиболее подходящие. Желательно записывать тренировки на видео, чтобы потом можно было увидеть свои ошибки.
Если нет возможности тренироваться с партнером, можно использовать стулья, и выполнять обманные движения в баскетболе, обводя их. Нужно хорошо работать ногами и имитировать бросок в прыжке.
Новичкам следует начать с ведения мяча на бегу. Каждый баскетболист начинал с самых простых упражнений. Именно они становились базой для более сложных.
Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела - чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята.
Во время ведения игрок должен быть готов любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу.
Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения игрока одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.
Обманные движения в баскетболе делятся на четыре этапа:
1. Находясь перед соперником, нужно найти обходной пусть к корзине.
2. Нужно сделать ложное движение или шаг сторону, чтобы защитник попытался преградить этот путь.
3. Когда соперник начнет движение, нужно сделать рывок в противоположное направление, чтобы застать соперника врасплох.
4. Нужно одним-двумя шагами оставить соперника позади и при этом ни в коем случае не отталкивать его рукой. Это может привести к фолу.
Освоив азы дриблинга, нужно усложнять его, поочередно меняя руки, то есть вести мяч попеременно то правой, то левой.
