Стресс может быть опасным
Вечер. Вы возвращаетесь после работы. Все плохо, начальник придирается, сослуживцы бездельничают, по дороге пришлось толкаться в душном автобусе, в ларьке рядом с домом нет вашего любимого сорта пива. А тут еще жена пристает: "Что тебе, дорогой, приготовить на завтра?" Будто сама не знает. И вы не выдерживаете. Результат, как правило, плачевен. А виновник всего — стресс.
Впервые слово "стресс" употребил канадский ученый биолог Ганс Селье в 1936 году. В переводе с английского оно означает "напряжение". Он же ввел понятие о фазах стресса, выделив стадии тревоги (мобилизация защитных сил), резистентности (приспособление к трудной ситуации) и истощения (последствия длительного воздействия стресса). Суть стресса заключается в следующем.
Под воздействием какого-либо серьезного раздражителя организм человека запускает специальную приспособительную реакцию. Именно эта реакция и называется стрессом. Раздражитель, ее вызвавший, соответственно именуется стрессором. Таким образом, стрессовая реакция просто необходима организму для того, чтобы приспособиться к сложным и меняющимся условиям окружающей среды. Одним словом, иногда стресс необходим и даже может оказаться полезным. Однако сильный и продолжительный стресс приводит к разрушению организма.
Отчего возникает стресс? Да от всего. Новая работа, развод или свадьба, болезнь, усталость, одиночество, наконец, просто поражение любимой футбольной команды - все это чревато возможными последствиями. А вообще психологи различают информационные и эмоциональные причины возникновения стресса. Первый тип, особенно актуальный для нашего века, возникает при информационных перегрузках, например, когда человек, занимающий ответственный пост, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе. Второй тип влияет на наши действия в момент, когда мы переживаем отрицательные эмоции (обиду, раздражение, злость).
Стресс могут вызвать как положительные, так и отрицательные факторы. Сравните две ситуации. Например, вас вызывает начальник и: а) говорит, что вам значительно повысили зарплату и отправляют в отпуск на Канары за счет фирмы или б) увольняет вас без выходного пособия. В обоих случаях вы испытаете стресс, но в первом случае он принесет вам радостное возбуждение и хорошее настроение, а во втором - физическую и психологическую слабость, ощущение катастрофы.
Если стресс эмоционально положительный, ситуация непродолжительна и находится под вашим контролем, то опасаться нечего: у организма есть все возможности отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. Но если вы находитесь в предельном режиме уже долгое время, ситуация — вне вашего контроля и у организма нет шансов нормализовать уже активизированные процессы, нужно готовиться встречать последствия сложившегося критического состояния.
Таким образом, мы видим, что стресс может разрушать организм. Один стресс может накладываться на другой, поэтому частые стрессовые нагрузки особенно опасны. Сначала под воздействием стресса может возникнуть заболевание, называемое неврозом. Невроз же служит началом для целого ряда других болезней, главные из которых: гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Как же бороться со стрессом? Способов много. Еще Конфуций дал неплохой рецепт: "Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды. То, что вас обидели или обокрали, ничего не значит, если вы не будете постоянно об этом вспоминать". То есть будьте оптимистами, во всем находите положительную сторону, не оставайтесь наедине со своими бедами и, конечно, занимайтесь спортом, побеждайте стресс физическими нагрузками. И тогда окажется, что страшные на первый взгляд проблемы становятся вполне решаемыми.
Но бывает, что организм не может сам справиться со стрессом. Тогда ему нужно помочь. Сейчас выпускается множество препаратов, помогающих бороться со стрессовыми перегрузками. А если и это не помогает, придется обратиться к специалистам. В клинике с вами проведут сеанс терапии и назначат курс лечения. И совместными усилиями ваш враг стресс будет положен на обе лопатки.
