Жимовой монстр. 11-летняя Марьяна Наумова жмет 60-килограммовую штангу, побеждает профессионалов и уже имеет зарубежные предложения
ПОДМОСКОВЬЕ СПОРТИВНОЕ
ПАУЭРЛИФТИНГ
Увидев, как управляется с железом юная жительница Химок, чемпионы мира теряют дар речи. Тоненькая, как тростиночка, Марьяна уже выиграла крупные международные соревнования, поставила несколько мировых рекордов (пока неофициальных). У нее даже фирменная футболка есть с надписью «Марьяна – жимовой монстр».
60 КГ ЗА 500 Р.
С Марьяной и ее отцом Александром Наумовым договорились встретиться в одном из химкинских фитнес-центров. Подвальное помещение, неприметная дверь. Условия, прямо скажем, – не категории «люкс». Неужели здесь занимается девочка, которая, возможно, через 7–8 лет станет самой сильной женщиной не земле? Пока семья Наумовых добирается до места встречи через почти московские пробки, интересуюсь секретом успехов Марьяны у местного тренера, мастера спорта по тяжелой атлетике Сергея Даниеляна.
– Я давно работаю, но таких феноменов не видел никогда, – утверждает опытный наставник. – Не все женщины-профессионалы жмут 60 кг! Когда Марьяна тренируется в нашем зале, все вокруг удивляются. Скажу больше: некоторые 20-летние парни не могут повторить ее результат.
– Не вредно в 11 лет тягать такие веса?
– В таком возрасте в спортивной гимнастике девочки выступают на чемпионатах мира. А чем она хуже? Главное – грамотно подходить к вопросу, ребенку нельзя вредить. На тренировках у Марьяны нет осевой нагрузки на позвоночник, и это очень важно. Кстати, раньше в Болгарии штангистов начинали вести с детсадов. Поэтому Наум Шаламанов и стал чемпионом мира в 15 лет.
Продолжаем разговор с Александром Наумовым, мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу.
– Не страшно, когда дочь поднимает штангу, которая весит больше нее самой? – стараюсь сразу давить на жалость.
– Марьяна не перегружается, тренируется всего два раза в неделю по 60 минут (за это семья Наумовых платит всего 500 рублей в месяц). Это не бодибилдинг. Нам сумасшедшие объемы не нужны. Сила растет во время восстановления.
– Для достижения таких результатов достаточно восьми занятий в месяц?
– Больше нельзя – получится перегруз. На этот счет существует много заблуждений. Но мы постоянно советуемся с профессионалами. Тренировки дочке расписывает известный тренер по силовой подготовке Александр Грачев. Занятия не интенсивные.
Химки. Отец Марьяны Александр Наумов всегда страхует дочь при выполнении упражнений. Фото Игоря ЗетиловаОТЕЦ: В ТЯЖЕЛУЮ АТЛЕТИКУ НЕ ПУЩУ!
В зал входит улыбающаяся Марьяна. Такой солнечный лучик. Или зайчик. С четырех лет она занимается спортивной аэробикой, побеждала на турнирах в Московской области, даже заняла четвертое место в открытом чемпионате Австрии. Но два года назад отец взял ее на свои соревнования, не предполагая, чем все обернется. В перерыве 10-летняя Марьяна решила поднять пустой гриф (вес 20 кг. – Прим. ред.). И сделала это, не напрягаясь, четыре раза. Мимо проходил один из организаторов, похвалил крошку. И на следующий день будущая рекордсменка уже тренировалась в тренажерном зале.
Через два месяца занятий она заняла первое место в своей категории на Кубке Московской области. И каждый месяц улучшала личный результат.
Сейчас на крупных турнирах юная подмосковная спортсменка опережает взрослых женщин. Те злятся, но ничего поделать не могут. Марьяна лежа выжимает 60-килограмовую штангу. Столько в 11 лет не поднимал никто в мире! При этом Марьяна учится без троек. И четыре раза в неделю (кроме воскресенья) занимается аэробикой.
Все гадают: где же у нее предел? На тренировке Марьяна жмет 62,5 кг. Тренер утверждает, что совсем скоро она может дойти до 80 кг (!). А это – рекорд России среди взрослых женщин в ее весовой категории до 48 кг.
Отец-тренер отправляет дочь разминаться, а мы продолжаем разговор.
– Как дочь достигает таких результатов?
– Возможно, это – генетика. Ее мышцы благодарно отзываются на все нагрузки. Кроме того, Марьяна очень серьезно относится к любому делу. Не у каждого взрослого есть такой настрой на достижение результата. Лично я вижу очень высокий потенциал.
– Уверены, что ей нужен именно пауэрлифтинг – не олимпийский вид спорта? Может, переключиться на тяжелую атлетику?
– Если честно, я не вижу в ней спортсменку. Не хочу, чтобы дочь связывалась с фармакологией. Пусть занимается лет до 16. В любом случае это поможет ей в жизни. А в тяжелую атлетику не пущу Марьяну ни в коем случае! Это – не женский вид спорта. Она считает так же.
– Не боитесь, что втянется, а потом не сможет бросить занятия?
– Это ее личное дело. Пусть решает сама. Но я буду убеждать.
– Как ваша жена относится к не очень-то женскому увлечению дочери?
– Вначале нервничала. Мама есть мама. Потом познакомилась с тренером, который объяснил все нюансы по физиологии, здоровью. Сейчас жена нас с Марьяной поддерживает. Даже сама периодически ходит в зал. Правда, жмет в три раза меньше дочери.
– А дома у вас гантели есть?
– Когда были, моя младшая, 4-летняя дочь пыталась все повторять за Марьяной. А такие упражнения без присутствия взрослых чреваты травмой. Мы гантели от греха подальше отвезли в гараж. Да и Марьяне лишние нагрузки ни к чему, ей хватает тренировок.
– Младшая будет заниматься пауэрлифтингом?
– Увидим искру – препятствовать не станем.
На майке у юной чемпионки подходящая надпись: «Марьяна – жимовой монстр». Фото Игоря Зетилова«ПРОБЛЕМЫ ТОЛЬКО С ФИЗКУЛЬТУРОЙ»
Опишу тренировку Марьяны и посчитаю, сколько тонн она поднимает за 60 минут. Для начала она жмет два раза пустой гриф от штанги (20 кг), затем шесть – по 30 кг, затем четыре раза – по 40 кг. Это для разминки, чтобы втянуться.
– Руки не сдираешь о гриф? – задаю вопрос, не дав юной спортсменке отдышаться
– Нет. Мажу магнезией, – отвечает Марьяна и опускает руки в емкость с белым порошком.
Далее следует серия из 12 жимов 50-киллограмовой штанги, восемь раз взлетает вверх 52,5-килограмовая, и, наконец, «на сладкое» девочка четыре раза жмет 57,5 кг (в итоге получается 1630 кг)! На последнее движение со всех сторон глазеют 16–17-летние юноши. По-доброму завидуют.
– Марьяна, откуда у тебя любовь к серьезному «железу»?
– У маминых подружек почему-то рождались только мальчики. Приходилось с ними дружить и играть в пацанские игры. Отцы часто пропадали в «качалках». И мы крутились вокруг. Наверное, тогда где-то глубоко в душе и полюбила штангу.
– И сейчас нравится поднимать такие тяжести?
– Конечно. Неужели сюда можно ходить только по желанию родителей?
– Чем тебя привлекает пауэрлифтинг?
– На соревнованиях всегда великолепная атмосфера. Вот представьте: полный зал зрителей, помост, громкая музыка. Ты выходишь, берешь вес – и все тебе аплодируют! Думаю, это всем понравилось бы.
– Хочешь стать большой спортсменкой, великой чемпионкой?
– Пока о будущем не задумывалась.
– Папа полагает – ты будешь выступать только до 16 лет.
– Рано об этом говорить. Посмотрим, как будет получаться и на мое самочувствие.
– А куклы у тебя в детстве были?
– Была парочка. Чаще папа привозил с соревнований игрушечные пистолеты и машинки с дистанционным управлением. Сейчас я вязать научилась, вяжу шарф двоюродному братику.
– Учусь неплохо, – продолжает уникум. – Проблемы только с… физкультурой. Учитель почему-то думает, что я должна играть в сборной школы по баскетболу. Но у меня элементарно не хватает времени! Но ей приходится ставить пять за четверть, ведь я сдаю все нормативы. Можно сказать, что вырываю пятерку с боями. «Англичанка» тоже придирается постоянно, то палочку не там поставлю, то букву не так напишу. При этом к другим ученикам таких претензий нет.
– Язык тебе пригодится, когда будешь на международные турниры выезжать.
– Я понимаю и поэтому занимаюсь дополнительно с репетитором.
– Анатомию в школе проходите?
– Нет еще.
– Здесь-то наверняка пятерку заработаешь? Ведь ты уже знаешь все мышцы, как они работают.
– Будем надеяться.
Пока за победы химчанка получает лишь кубки и медали. Фото из архива семьи НаумовыхМЫ ЕЕ ТЕРЯЕМ...
– Одноклассники знают, чем занимаешься?
– (Смущенно.) Конечно.
– Смеются?
– Редко. Они еще не понимают, что я общаюсь с людьми, которых знает весь мир! Люди жмут от груди более 300 кг!
– В зал вместе с тобой прийти не хотят?
– Некоторые говорили, мол, хочу попробовать. Но пока не пришли.
– После твоих рекордов уважения в школе прибавилось?
– Совсем чуть-чуть.
– За косы перестали дергать?
– И раньше не дергали.
– Часто находятся желающие побороться с тобой на руках?
– На руках боремся периодически. Я проигрываю только двум мальчикам из класса. Но они весят гораздо больше меня.
– Что стоит на кону? Шоколадки?
– Спортивный интерес.
– Твой папа говорит, что ты ешь чипсы и пьешь лимонад. Но это же вредно для спортсмена?
– Так я ребенок еще! Все дети любят похрустеть чипсами и попить колу. При этом я понимаю, что все эти продукты – насквозь химические и вредные для организма. Но ничего поделать с собой не могу. Вот у бодибилдеров – железная воля. Они же перед соревнованиями почти ничего не едят. Мне папа как-то привозил спортивную шоколадку. Ее можно есть вместо обеда. Но она оказалась невкусной. Прямо ватная какая-то.
– Где деньги берешь на лимонад? Призовые родителям не отдаешь?
– Деньги еще не получала. Все больше – кубки, грамоты. А деньги экономлю от школьных завтраков. Иногда разрешают оставить сдачу после булочной. Я все складываю в копилку.
– Как ты встретила Новый год?
– Год Кролика встречали с крольчихами Симой и Соней. Одна черно-белая, другая – белая, но с серыми носиком и хвостиком. Они у нас живут. Кормлю их специальным кормом и морковкой, которую они очень любят.
– Значит, тебя ждет удачный год.
– Надеюсь на то, что сумею установить много рекордов.
P. S.
Не так давно жительница Химок Марьяна Наумова стала абсолютной чемпионкой и мастером спорта Украины. Более того, соседи всячески зазывают юную спортсменку защищать честь именно этой страны. А вот в России Марьяну не допускают к соревнованиям, объясняя это тем, что 11-летним спортсменам запрещено выступать на официальных турнирах.
